Hvordan helbrede deg selv Etter en fornærmende ekteskapet er over?

Gjenopprette og helbredelse etter en fornærmende ekteskap er en gradvis, men viktig prosess. Din selvtillit og tro om menneskets natur er enormt skadet. Det er viktig å vite hvordan du kan helbrede deg selv etter en fornærmende ekteskap er over, eller du kan ende opp med en annen fornærmende partner.

Bruksanvisning

1 Få profesjonell hjelp. En psykolog eller rådgiver vil hjelpe deg å sortere ut dine tanker og atferd. Du vil være i stand til å snakke om hva som er normal og unormal atferd i et ekteskap. Han vil hjelpe deg å bygge din selvtillit og gi deg mot til å gjenoppbygge livet ditt. En rådgiver kan hjelpe deg å vite hvordan du kan hjelpe noen barn som ble berørt av skilsmisse.

2 Unngå romantiske forhold for en stund. Det er veldig viktig å ikke komme inn i et seriøst forhold så lenge du er skjøre og healing. Helbredelse etter en fornærmende ekteskap kan ta år. Innse at du kanskje føler deg klar for et forhold før du faktisk er, og dette kan stamme fra følelsen ensom. Du må lære å gjenkjenne en overgriper og forstå hvorfor du ble tiltrukket av ham - før du kan stole på deg selv i et annet forhold.

3 Beskytt og gi næring til dine barn. Hvis du har barn fra ekteskapet, ikke glem deres fysiske og følelsesmessige velvære. Både følelsesmessig og fysisk mishandling påvirker alle i familien. Ta med barna til en rådgiver for å gjenoppbygge deres selvfølelse og hjelpe dem å føle seg trygge.

4 Stol på familie og venner du kan stole på for å få hjelp. Betro og snakke med dem ofte. Sørg for at de er positive og oppløftende, og ikke dra deg ned igjen.

5 Hold en journal. Skrive ned dine tanker og følelser hjelper deg å finne hva du går gjennom. Ta med din journal til rådgivning økter. Skriv ned mål i dagboken din.

6 Bygg din selvtillit med en ny hobby, eller en gammel en som du sluttet å gjøre. Med fokus på deg selv og finne hyggelige aktiviteter vil hjelpe deg å huske på at du er en person med talenter og evner. Du er nå fritt til å finne deg selv igjen.

7 Diskuter med din rådgiver hvilke typer personlighetstrekk du kan ha som tiltrakk overgriperen. Spør rådgiveren hva du kan gjøre for å endre disse trekkene i fremtiden. Tilbring tid med rådgiveren lære å gjenkjenne tidlig varsling tegn på en fornærmende forholdet.