Hvordan Hell Your Heart Out

Du er forelsket. Du er sint. Du er trist. Du er forvirret. Du er bekymret. Du sitter fast. Du er spent. Du er klar. Uansett hva det er, er det på tide å slutte å skjule hva som skjer på ditt hjerte. Putting dine følelser til ord og dele dem med resten av verden (eller for den saks skyld, selv en nær venn) er ikke enkelt, men resultatet er ofte en enlivening, liming og rensende opplevelse. Hvis du har noe veiing på hjertet, jeg håper disse tipsene hjelpe deg å finne akkurat den rette måten å helle den ut.

Bruksanvisning

1 Avslutter Tankespinn. Mens hjertet handler om følelse og opplever, er sinnet om analyse og medspillere. Ditt hjerte lengter etter å sprute, hjernen din trekker deg tilbake. Holde følelser Hemmeligheten er utmattende, mens deling frigjør din mentale og emosjonelle energi til viktigere bestrebelser. Spør hjernen din til å ta en pause fra grubling og la ditt hjerte til å ta sentrum scene.

2 Handle på impuls. Når du får lyst til å søle dine hemmelige følelser, gjør det umiddelbart. Hvis du utsette ved å vente til rett tid, vil din mulighet passere. Den eneste "rett" tid til å dele dine følelser er i øyeblikket den lille stemmen inni deg roper: "Nå!"

3 Glem skriptet. Når du forbereder å helle våre hjerter ut, vi skaper ofte perfekte monologer i håp om å gjøre prosessen enklere. Problemet med dette er at en monolog ikke høyde for en annen persons reaksjoner og perspektiver, og heller ikke høyde for endringer i hjertet som kan oppstå i øyeblikket. Selv om det er greit å forberede hva du skal si, være forberedt på å droppe talen om ordene ikke lenger lyd rett når de når leppene.

4 Si: «Jeg føler meg inspirert til å fortelle deg ..." og så la den ut.

5 Stamme. Stamme. Gråte. Fidget. Du vil ikke være perfekt. Du vil ikke være glatt. Det er greit. Livet skjer ikke i en kontrollert, kul måte.

6 Gi slipp på forventningene. Du kan ikke forvente at personen du helle hjertet ditt ut til vil dele dine følelser. Mens en person kan bli rørt eller begeistret av uttrykket, til slutt åpne hjertet er en gave du gir deg selv; det er ikke en gave til en annen person. Ikke kreve at han eller hun reagerer på en bestemt måte.

7 Vær tålmodig. Når du har strømmet ditt hjerte ut, kan det ta personen i den andre enden noen dager, uker eller måneder å fullt absorbere meningen bak ordene. La ham eller henne god tid og plass til å behandle.

8 Fyll på din ånd. Helle ditt hjerte ut er en vanskelig feat. Når du er ferdig, gjøre noe for å ta vare på deg selv. Få en massasje eller en ansiktsbehandling. Gå ut for en deilig middag. Møt dine venner for et spill av basketball. Høre på musikk. Gjør hva gjør du føler trøstet og berikes. Viktigst, lage en bevisst anerkjennelse av din tapperhet og åpenhet av ånd.

Hint

• Ikke hell hjertet ditt ut etter at du har drukket.
• Ikke hell hjertet ditt ut når du er utslitt eller stresset.
• Ikke hell ditt hjerte ut via tekstmeldinger, e-post eller røyksignaler.