Hvordan hevde deg selv i et forhold

Har du alltid ender opp med å gå der partneren din ønsker å gå? Vil du heller holde kjeft enn si din mening? Har du følger mengden uansett hvor de kommer, selv om du heller ikke? Godtar du situasjoner heller enn å lage bølger? Holde dine behov og ønsker stenge inne vil bare gjøre deg sint, trist og frustrert. Hevde deg selv i et forhold (enten det er med venner, familie eller signifikante andre) er avgjørende for at du skal være på lik linje og føle deg bedre. Her er noen tips.

Bruksanvisning

1 Snakk ut. Øv hevde deg selv neste gang et problem oppstår. Lære å være sikker er ikke lett, og må utøves for å være effektive. Husk, du vil bare være ulykkelig hvis du holder følelsene dine pent opp inne til fester. Dette kan gjøre at du føler deg trist, sint og svak, noe som kan påvirke din psyke og kan til slutt føre til psykiatrisk rådgivning for å hjelpe til med sinne problemer. Bare si hva du har på hjertet! Gi det et forsøk.

2 Si din mening og ikke holde seg i ro. Din mening teller like mye som noen er. Du har rett til å ha likestilling i et forhold og ikke være for alltid dørmatte. Uttrykke dine meninger på noen måte du kan. Igjen, dette kan være vanskelig i begynnelsen, men fortsette å øve, og du vil føle empowered.

3 Si "nei" (høflig). Sett foten ned og nekte å gjøre visse ting du blir bedt om å gjøre, spesielt hvis du føler at du blir brukt. Folk har en tendens til å dra nytte hvis de ser en sjanse; ikke tillate dem å gjøre dette for deg. Ellers vil sinne og bitterhet være de eneste følelsene du vil ha etter å ha prøvd å "være hyggelig."

4 Gjør deg selv utilgjengelig noen ganger. Du trenger ikke å være der på alles Beck og samtale. La dem slite videre uten deg; det vil ikke skade dem. Høflig si en fast "nei" og mener det-ser dem i øynene og virkelig mener det du sier. Mestre kunsten av selvsikkerhet, og du vil være godt på vei til likestilling i dine relasjoner.

Hint

• Selvsikkerhet er ikke uhøflighet, bare fasthet.