Hvordan hjelpe barn med angst og depresjon Disorder

Barndom depresjon og angst er en utfordrende sak for både foreldre og barn likt. Det er normalt for barn å oppleve noen grad av angst og depresjon, og er ikke alltid en dårlig ting. Når depresjon eller angst forstyrrer dag-til-dag rutiner det er på tide å ta affære og finne måter å løse problemet. Med tålmodighet og flid, kan foreldre hjelpe barn med sin angst og depresjon problemer.

Bruksanvisning

1 Start med å snakke med barn som er å ha angst eller depresjon. Ta notater i et tidsskrift om hvordan de føler seg og problemene som plager dem. Oppmuntre dem til å også holde en journal for å hjelpe skrive ned sine problemer og bekymringer. Tilbring tid hver dag å skrive i journalen med barnet og oppmuntre barnet til å gjøre det samme.

2 Arbeid gjennom depresjon og angst sammen. Når barnet er engstelig hjelpe dem til å forstå roten av angst og at det å ha stress er normalt. Dette er det samme for depresjon.

3 Hjelp barnet endre rutiner og atferd som forårsaker dem angst og eller depresjon. Man stopper en skolefritidsordning eller daglig aktivitet kan noen ganger bidra til å lette angst og depresjon.

4 Tilbring kvalitetstid med barnet lider av angst eller depresjon. Sørg for at barnet får regelmessig mosjon og tilbringer tid utenfor. Ved å gjøre utendørs aktiviteter sammen, vil barnet få mulighet til å få litt frisk luft, et nytt syn på sine problemer og har en sjanse til å snakke en på en med noen.

5 Kontroller at barnet får nok søvn om natten og sunne måltider. Mangel på søvn og dårlig ernæring kan føre til at barn skal ha problemer med å håndtere normale situasjoner, fører til større stress og angst. Bidra til å skape en stille og rolig atmosfære i barnerommet ved hjelp av gardiner og holde støynivået på et minimum.

6 Snakk med en lege om barnets angst og eller depresjon og lytte til forslag. Hvis en lege mener profesjonell hjelp er et godt alternativ, følg instruksjonene i å oppsøke en skikkelig helsepersonell for barnet å hjelpe dem å arbeide gjennom sin angst eller depresjon.