Hvordan hjelpe barna med Anger

Sinne er en normal reaksjon på stress. Det kan være sunt når det brukes til å formidle ulykkelighet og løse problemer, men usunn hvis det er holdt inne og bygger seg opp over tid. Stress og frustrasjon kan føre til at barn blir sinte, spesielt små barn som ikke vet hvordan man skal håndtere følelser ennå. Hvis sinne går ukontrollert i et barn, kan det føre til problemer med lærere, foreldre, søsken og andre barn. Det er opp til foreldre og omsorgspersoner til å lære barna den riktige måten å håndtere sinne.

Bruksanvisning

1 Still et godt eksempel for barnet ditt. Den beste måten å lære barnet ditt hvordan å håndtere sinne er å lede ved eksempel. Fortell barnet ditt at sinne er sunt, men at hvordan vi viser sinne er viktig. Oppmuntre ham til å snakke med deg når han føler seg sint og å bruke ord for å løse problemer.

2 Lær barnet ditt måter å kjøle seg ned. Omdirigere sine tanker til noe hyggelig gjennom dype pusteøvelser. Fortell barnet ditt til å komme i en komfortabel posisjon og ta sakte dype åndedrag. Dette vil hjelpe barnet ditt å slappe av og fokusere på fredelige ting.

3 Adopter et kjæledyr. Dyr er fantastiske stress reduksjonsgir for barn og voksne. De kan gi barn med ikke-dømmende emosjonell støtte.

4 Oppmuntre barnet til å utøve daglig. Trening kan redusere stress og angst hos barnet ditt og øke selvtilliten. Gå for en spasertur eller sykkeltur med barnet ditt og gjøre fysisk aktivitet en del av sitt daglige liv.

5 innpode empati hos barnet ditt. Lære henne å være medfølende og tilgivende overfor andre. Empati kan hjelpe barnet ditt til å føle mindre sint og frustrert ved å la henne til å forstå verden fra en annen persons syn. Dette vil motivere henne til å behandle andre vennlig basert på denne forståelsen.