Hvordan hjelpe barna til å bli i sengen

Hjelpe et barn opphold i seng og sove gjennom natten er en utfordring for noen familier. Ofte barna ønsker å være oppe sent, har problemer med å gå i dvale eller vekke opp mangler mamma eller pappa. Mens det kan være fristende å gi inn i ditt barns forespørsler ved å invitere ham eller henne i sengen eller la ham eller henne være oppe sent å nyte en spesiell snack, er det viktig å sette en kjent rutine samt etablere og vedlikeholde en regel om å ha barnet sove i sin egen seng.

Bruksanvisning

1 Opprett en sengetid rutine. Opprette en hyggelig sengetid rutine hjelper barnet ditt liker å få i seng og gir ham noen kontroll over går til sengs. Arbeid med barnet ditt til å utvikle en rutine som han nyter og sørger for at han ikke trenger å komme ut av sengen. På slutten av rutinen, minne barnet ditt at han ikke trenger noe og må holde sengen.

2 Tillat barnet å holde seg våken i sengen. Eldre barn kan ha problemer med å sovne så snart de er i seng. Hjelp barnet ditt opphold i seng i stedet for å forlate rommet sitt ved å gi henne muligheten til å bli i sengen og lese rolig eller fullføre en rolig aktivitet før hun føler seg sliten og klar til å sove. Mens barnet ditt kan være oppe sent på de første nettene, vil nyheten snart slites av, og hun vil komme tilbake til en normal søvn tidsplan.

3 Minn barnet at han må holde sengen. Hvis barnet ditt får ut av sengen, forsiktig minne ham om at han må gå tilbake til rommet hans, ta ham til sengen hans, gi ham en rask kose i sengen og deretter forlate rommet sitt. Hvis barnet ditt får ut av sengen en gang fullføre den samme prosessen raskt og godt. Hvis barnet fortsetter å komme ut av sengen føre ham til hans rom stille og ikke engasjere seg i en klemme eller samtale.

4 Belønn barnet for å bo i sengen. Lag et belønningssystem som fungerer for din familie. Du kan velge å opprette et stjernekart og gi barnet ditt et klistremerke hver kveld han holder seg i sengen, som fører til en liten premie etter så mange netter. Et annet alternativ er å gi barnet ditt en spesiell leggetid kose neste kveld. Du kan også belønne ham ved å la ham velge en favoritt frokost eller morgen aktivitet når han gjør det gjennom hele natten.

5 Hold deg til rutine. Når du har etablert en sengetid rutine og gjort dine forventninger klart, er det viktig å opprettholde konsistens. Ikke gi etter for barnet ditt, og tillate ham å komme seg ut av sengen, selv om han har oppholdt satt for flere netter på rad. Gjenværende tydelig og konsekvent hjelper barnet å lære hva som forventes av ham, og at han må følge reglene.