Hvordan hjelpe din kjære lider et mentalt sammenbrudd
Å se en du er glad i en tilstand av nød, spesielt med hensyn til et nervøst sammenbrudd, er trolig en av de vanskeligste tingene du kan tåle. Men med de riktige verktøyene til din disposisjon, trenger du ikke være en hjelpeløs tilskuer. Faktisk, din kunnskap om din kjære en utstyrer deg til å spille en viktig rolle i hans utvinning - men det blir ikke lett, og det krever støtte, engasjement og en god porsjon tålmodighet.
Bruksanvisning
1 Tale din kjære til å søke medisinsk hjelp umiddelbart, enten dette innebærer å gjøre en avtale med en lege eller en terapeut. Vis ham dine handlinger er motivert av kjærlighet og omsorg; hvis han nekter å erkjenne behovet for hjelp, appellere til andre medlemmer av familien for å gjøre ham til å forstå.
2 Bli med i en depresjon støtte gruppe i ditt område så snart som din kjære har akseptert at han har et problem. Vis støtte for ham å delta alene eller, dersom dette er tillatt, gå med ham. Innse det er mange andre mennesker i samme situasjon og grupper gir ofte en livline for folk som har hatt et mentalt sammenbrudd.
3 Uttrykk deg selv i et rolig, følsom måte. Ikke unngå kommunikasjon med din kjære fordi du frykter konsekvensene. Si hva som må sies, om hans tilstand eller effekten det har på familien. Unngå å være målrettet aggressiv eller snurt når du gjør det.
4 Overvåke din egen mentale helse tett - da kjære har et mentalt sammenbrudd, effekten på resten av familien er uunngåelig negativ og noen ganger ødeleggende. Kontrollere dine følelser uten å undertrykke dem. Se nøye etter tegn på depresjon i deg selv, slik at du er bedre rustet til å hjelpe din kjære.
5 Oppmuntre din kjære til å gjøre noen form for fysisk aktivitet, selv om dette bare innebærer en kort gangavstand hver dag. Nøkkelen til utvinning er å unngå for mye selvinnsikt og ser utover for mental stimulering. Åpne en gym medlemskap eller holde kontakt med andre medlemmer av en depresjon støttegruppen er ofte uvurderlig.
Hint
- Hold en daglig dagbok over hva du føler - dette hjelper deg å avklare dine tanker og holde dem fokusert. Den lar deg også til å overvåke din kjære en fremgang på en mer vitenskapelig måte.