Hvordan hjelpe en 14 måneder gammel sove om natten

Ifølge Centers for Disease Control, er søvn mer enn en luksus; det er en nødvendig del av god helse. Lage sunn søvn vaner tidlig vil sette barnet på veien til god helse hele livet. Ved 14 måneder, ikke lenger trenger barnet å sove for tre fjerdedeler av dagen. Men fortsatt trenger hun mer søvn enn eldre barn. De gjennomsnittlige 14-måneder gamle behov mellom 12 og 14 totalt antall timer søvn i døgnet. Dette totalt inkluderer en morgen og ettermiddag lur, samt søvn om natten.

Bruksanvisning

1 Utvikle en rytme for ditt barns søvn. Hold småbarn opp og aktiv i løpet av dagen. Sett vanlige naptimes med jevne lur lengder. Ikke la barnet ditt til å sove så lenge på dagtid at de er våken og på vakt om natten. Hvis barnet ditt er ikke døsig flere netter på rad, skjære ned på naps.

2 Etablere en rutine for sengetid. Spille rolige spill, lese historier eller synge mykt. Gi barnet ditt et varmt bad før du kler ham i pyjamas. Legg barnet i sengen mens han er døsig, men fortsatt våken. På denne måten vil han lære å assosiere sengen med å gå i dvale.

3 Fjern eventuelle leker fra sengen. Sengen skal være et sted for å sove, ikke spiller. Dersom barnet har en spesiell teppe eller kosedyr, kan det være, men ingenting annet. Sjekk elementet for å sørge for at det er trygt for barnet. Leken skal ikke ha noen løse deler, og teppet må være for kort til å bli en kvelningsfare.

4 Gi barnet en smokk, hvis nødvendig. Småbarn får tenner, og en smokk i løpet av natten fyller barnets behov for å bite og tygge på noe. Det lindrer også barnets tannkjøtt. Men, ikke sette et barn til sengs med en flaske. Selv vann kan bli en kvelningsfare.

5 Hold lyset lav, hvis barnet trenger noen omsorg i løpet av natta. Snakk mykt å berolige barnet. Ikke spille spill, eller underholde pjokk, eller hun kan lære at to i morgen er en flott tid å ha mammas udelte oppmerksomhet.

Hint

• Noen småbarn trenger mer eller mindre søvn enn gjennomsnittet. Ofte småbarn som forbereder seg til en vekst sprute vil sove lenger.
• Kontroller at crib eller lekegrind er fri for choking farer og er sikker. Sjekk sengen ofte for å være sikker på at ingen deler er blitt løst eller kan utgjøre en fare.