Hvordan hjelpe en ektefelle vinne en frykt for intimitet
Frykt for intimitet kan ha bakenforliggende årsaker som unik som din partner. Mislykkede tidligere forhold, lav selvfølelse, mangel på erfaring, følelsen fanget og dårlig kommunikasjon ferdigheter kan alle skape en frykt for intimitet. Du kan være i stand til å hjelpe, men hvis det er kompliserte saker, som for eksempel misbruk, avhengighet og depresjon, er avgjørende terapi.
Bruksanvisning
Hjelp en ektefelle vinne Intimacy Issues
1 Den vanligste barriere for intimitet mellom ektefeller er dårlig kommunikasjon. Syklusen starter med misforståelser, desillusjon og harme, og det kulminerer i en ytterligere nedbryting av kommunikasjon. Be om avklaring om du er usikker på hva din ektefelle er opprørt. Prøv å jobbe på misforståelser øyeblikket det skjer. Du kan glemme det og gå videre, slik at din ektefelle simmering i harme fordi du ikke vurdere spørsmålet viktig nok til å håndtere umiddelbart.
2 "Vår partner, kjæreste eller kompis kan kjenne oss til selve kjernen, noen ganger bedre enn vi kjenner oss selv, og som kan gjøre noen av oss føler meg helt eksponert," Dr. Barton Goldsmith skrev i Psychology Today. Din partner kan være redd for å komme for en intim nivå av tillit på grunn av tidligere mislykkede forhold. Støtt din ektefelle når han eller hun snakker om fortiden, og oppmuntre ham eller henne til å gå videre og bygge mer tillit til deg. Forsiktig minne din ektefelle at du er en annen person enn den som brøt hans eller hennes hjerte.
3 Dårlig selvtillit kan stymie intimitet. En partner som føler at han ikke er så dyktig eller pen som du kanskje føler deg uverdig og viker unna intimitet. Prøv å gjøre ting som han er god på, og kompliment denne ferdigheten. La ham vite hver gang du finne deg selv tenke hvor kjekk han ser ut, og følger som kompliment med en klem eller kysse hvis hensiktsmessig.
4 Har din ektefelle ønsker tid borte fra deg? Hvis du nekte for det, kan du være knuse din ektefelle og gjøre ham eller henne føler seg fanget. "Bevisene tyder på at det er en grense for hvor mye nærhet mennesker tåler og at vi trenger tid alene for produktivitet og kreativitet", Geraldine Piorkowski skrev i Psychology Today. Vær følsom: Selv om du kanskje ikke har nådd "samhørighet grensen," din ektefelle kan ha.
5 Mangel på erfaring kan føre til din ektefelle å frykte intimitet. Gå sakte og lett, og la partneren din til å føle seg komfortabel på ett nivå før du går til neste. Oppmuntre din ektefelle å "ta ledelsen." Ikke for å kritisere - det demper tillit og vilje til å utforske videre.
Hint
- Arbeide individuelt og som et par med en rådgiver eller terapeut kan nytte begge parter.
- Hvis du er bekymret for den mentale helsen til din ektefelle, søke profesjonell veiledning.