Hvordan hjelpe en sørgende enke

Død av en ektefelle er en av de mest vanskelige opplevelser som alle kan møte. Hver person håndterer sorg og tap annerledes. Standarden prosessen med sorg begynner med en periode av nummenhet, sinne og sorg. Etterpå er det en langsom aksept av tap. Avhengig av om tapet er plutselige eller forventet, er det ofte en følelse av sjokk som tar tid å avta. Det er vanskelig å vite hvordan du skal hjelpe noen, spesielt hvis du ikke har vært gjennom tapet av en ektefelle selv. For å hjelpe en sørgende enke, finne måter å vise din støtte og gi hjelp ved behov.

Bruksanvisning

1 Gi barnevakt om nødvendig. Dette er mest hensiktsmessig for en ung enke som har barn. Tjenester som barnevakt er ofte oversett. For at en enke å arbeide gjennom sorgen, de trenger tid og rom. Det er også best at et barn ikke vitne den intense sorgen.

2 Oppmuntre en enke å trene regelmessig. Gjør dette ved å sette opp en daglig spasertur eller registrere deg både opp for en treningstime. Fysisk aktivitet bidrar til å tømme tankene og lindre depresjon. Ta signaler fra enken til om de er klare for det. Start med noe svak som yoga eller gå hvis enken ikke er fysisk aktiv.

3 Besøk daglig eller annenhver dag. Fortell enken som du skal slippe ved å se på dem i disse periodene. Hvis de ikke er opp til det, understreker at de ikke trenger å svare på, men for å fortelle deg gjennom døren eller via et notat at de er i orden. Denne urokkelige støtte vil være en trøst.

4 Ta vare på husarbeid og andre ærend. Med mindre det upsets eller forstyrre enken, bare gjøre dem uten å spørre når du besøker. Mens du er der, sjekk om oljenivået på bilen sin og kanskje til og med ta det for et oljeskift. Gå innkjøp av mat, rengjøre retter og ta ut søpla.

5 Fortell enken at du er tilgjengelig for å lytte helst at de trenger å snakke. Gjør det klart at de kan stole på deg for støtte og klemmer når de trenger dem.

Hint

  • Sorg rådgivning kan være nødvendig for å hjelpe en enke takle tapet.