Hvordan hjelpe en Teenage Daughter håndtere emosjonelle problemer

Som forelder til en tenåringsjente, er det sannsynlig at du allerede er ganske en ekspert på din datters emosjonelle problemer. Enten det innebærer konflikt med venner, bekymring over kroppsbilde, prøver å passe inn med kolleger eller andre problemer, kanskje tenåringsjenter svare på følelsesmessige problemer på måter som virker uforståelig til foreldre. Din datter kan gråte lett, piske ut i sinne eller bli deprimert for det som synes å være noen åpenbar grunn i det hele tatt. Ved å bo støttende og rester en konstant tilstedeværelse, kan du hjelpe din datter håndtere og navigere prøver emosjonelle vannet i ungdomsårene.

Bruksanvisning

1 Be henne å fortelle deg om sine problemer, råder FamilyDoctor.org, et nettsted som drives av American Academy of Family Physicians (AAFP). Adopter en holdning av henvendelsen og bruke en snill, mild og medfølende tone. Hun kan ikke nå ut til deg om hjelp, så ta en proaktiv tilnærming når hun tydeligvis håndtere tunge emosjonelle problemer kan være tilrådelig. Ikke press henne til å snakke - det er nok å bare gjøre tilbudet og vente på henne til å svare. Hun kan ikke åpne opp med en gang, men å vite at du er bekymret kan oppmuntre henne til å komme til deg på et senere tidspunkt.

2 Oppmuntre henne til å holde en journal. Skrive i en journal kan være en nyttig måte for ungjenter å bearbeide sine følelser og takle stress, ifølge GirlsHealth.gov, et nettsted av US Department of Health and Human Services. Hvis hun foretrekker å holde sine følelser for seg selv, eller har problemer med å verbalizing hennes følelser, kan journalføring være gunstig for selvutfoldelse.

3 Delta i morsomme aktiviteter sammen. Ikke alle emosjonelle problemer håndteres best av over-prosessering og overdrevet å snakke dem gjennom. Noen ganger kan en distraksjon og en mulighet til å få kontakt med deg gjennom en morsom aktivitet bidra til å avlaste stress og hjelpe henne å takle. Og gjør små aktiviteter som innkjøp av mat eller matlaging sammen kan bidra til å sette scenen for enklere samtaler, råder barne- og ungdomspsykolog D'Arcy Lyness i et intervju med "US News and World Reports."

4 føle med sine kamper og konflikter. Å være en tenåringsjente er ikke lett; det hjelper å ha noen på sin side når hun arbeider med emosjonelle problemer. La henne vite at du kan se hvor vanskelig ting er for henne akkurat nå. Spør henne hva du kan gjøre for å hjelpe. Ikke fortell henne at du forstår, fordi hun kanskje føler at ingen kunne forstå hva hun arbeider med. Men la henne vite at hun er elsket og støttet kan bidra til å lette hennes emosjonelle smerter.

5 Ta kontakt med en mental helse profesjonell hvis hun ser ut til å ha en masse problemer med å uttrykke eller håndtering hennes følelser. Rådgiving kan hjelpe henne arbeid gjennom problemer og hjelpe henne å uttrykke seg verbalt, ifølge rådgiveren Poul Poulsen, MA, i en artikkel for Clarity Child Guidance Center.