Hvordan hjelpe en to år gammel Sleep

En natt med avslappet søvn for barnet ditt kan gjøre hele forskjellen i dagen. Barn rundt 2 år kan ofte begynne å ha problemer med å sovne. De kan utvikle forstyrrelser å initiere og opprettholde søvn, referert til som DIMS. Barn som har problemer med å sovne arbeider med problemstillinger knyttet til autonomi - som er uavhengig av sine foreldre. Ved å bruke en etablert rutine hver kveld, kan du overgangen din 2-åring i en vellykket sove mønster.

Bruksanvisning

1 Start rolige aktiviteter omtrent en time før sengetid. Spille rolige spill, synge sanger, gjøre oppgaver eller farge aktiviteter. Dette bidrar til å slappe av barnet før du starter en sengetid rutine.

2 Begynn sengetid rutine med et bad. Bading roer som regel og roer barnet. Gi ham noen leker å leke med i badekaret.

3 Tilby barnet en snack. Sengetid snacks bør inneholde noen matvarer med kalsium og karbohydrater for å indusere søvn. Tilby cookies og melk, frokostblanding med melk, en halv peanøttsmør og gelé sandwich med melk, eller en bit av kaken med iskrem.

4 Hjelp barnet pusse tennene. Dette lærer god munnhygiene og er spesielt viktig siden hun bare hadde en snack. La henne børste av seg selv, for så å avslutte jobben for henne å være trygg på at jobben var gjort riktig.

5 Tuck barnet i sengen og lese ham noen bøker. Denne aktiviteten skal vare ca 20 til 30 minutter. Barn trives på tidsplaner, og leser de samme bøkene hver natt etablerer en rutine og forteller barnet at når disse bøkene er lest, betyr at det er sengetid.

6 Gi barnet noen overgang objekter for å trøste henne mens du er borte. Dette kan være en utstoppa dyr eller spesielle teppe. Disse overgangsobjekter bidra til å gi selvstendighet og uavhengighet fra foreldrene.

7 Fortell barnet "Good night", og forlate rommet. Fortell ham at døren kan være åpen så lenge han holder seg i sengen. Hvis han får ut av sengen, lukke døren og stå ved det før han kommer tilbake i seng, og åpne døren igjen.

Hint

• Bruk en "sengetid pass" for barn som får stadig opp av sengen. Skriv barnets navn på et stykke solid papir eller papp. Dette kortet kan brukes en gang hver natt for et kort besøk. Dersom barnet bruker kortet hver kveld, prise ham neste dag for netter når han ikke bruker den.
• Ikke se på TV under den stille perioden. TV stimulerer hjernen og forstyrrer søvnen.