Hvordan hjelpe en venn i nød når du ikke kan være der fysisk

Når en venn er deprimert eller har behov og din plassering begrenser din evne til å hjelpe, må du finne en vei rundt det. En venn i nød krever din støtte; med dagens teknologi gjør verden mindre når det gjelder kommunikasjon, kan du alltid være der for din venn --- uavhengig av hvor du befinner deg. Du kan hjelpe en venn som ikke har behov for psykologisk støtte ved å sende ham et brev, kort eller omsorg pakke.

Bruksanvisning

1 Ring din venn, ved hjelp av Skype eller annet videokonferanser programvare. Snakk med ham om hans depresjon og la ham vite at du bryr deg om sine følelser ved å validere sin smerte. Bruk støttende språk og la ham vite at du er villig til å hjelpe. Fortsett til videokonferanse regelmessig, slik at han vet han har din støtte. Spill noen av vennen din favorittmusikk rett før du ringer, slik at det vil være det første han hører når han svarer, og ser smilende ansikt.

2 Snakk med din venn på telefonen regelmessig. Spør ham om noen fremgang at han har gjort, og fortelle ham om hva du gjør for å muntre opp når du er deprimert. Distraherende din venn fra sin depresjon ved å snakke med ham om andre ting vil minne ham om at det fortsatt er en verden der ute for ham å delta i.

3 Send din venn en støttende brev som oppfordrer ham til å ta del i hverdagen --- en morsom kort hjelper. Foreslå sunne aktiviteter som trening og muligens psykologisk terapi. Fortell ham historier om dine siste erfaringer og forklare hvordan du har klart å overvinne noen form for depresjon som du har opplevd. Alltid be ham om å ringe når han trenger noen å snakke med, da dette vil minne ham om at du er der for ham.

4 Sende din venn en omsorg pakke fylt med ting som han elsker, eller kanskje trenger. Hvis han er en kjøtt lover, send en boks fylt med diverse gourmet pølser og oster. Hvis han er en tegneserie-fan, kan du sende ham noen problemer av hans favoritt tegneserie eller kanskje noen actionfigurer fra sa komisk. En bart entusiast vil nyte et sett med falske barter ledsaget av en pyntes bilde av deg med en bart oppå overleppen.