Hvordan hjelpe en venn overkomme depresjon

Det kan være vanskelig å se en venn bukke til følelser av utilstrekkelighet og tvil. Depresjon kan krype opp på selv de mest veltilpasset person, noe som gjør ham vende seg bort fra venner og klamre seg til depressive tanker. Selv om det kan være sårende hvis din første forsøk på å hjelpe en deprimert venn blir møtt med motstand, gjenværende inaktiv som din venn glir videre inn i en depresjon er ikke en akseptabel løsning. Selv om å hjelpe en venn vinne depresjon kan være følelsesmessig drenering, kan gjøre det stivne din forpliktelse til din venn emosjonelle vekst.

Bruksanvisning

1 Kvitter hennes depresjon. Ignorerer tegn på depresjon, som inkluderer tilbaketrekning fra aktiviteter, irritabilitet og tretthet, hjelper ikke din venn. Det kan også gjøre situasjonen verre, som hun kan ta med pågripelse å gripe inn som et tegn på sløvhet. Hvis vennen din ikke avsløre at hun er deprimert, unngå nedsettende eller avdramatiserer betydningen av hennes følelser. Depresjon er en alvorlig tilstand, og kan ikke bare bli "glefset ut av" på vilje.

2 Gi påminnelser om sine positive egenskaper. Depresjon kan gjøre det enklere å foredle negative egenskaper, mens de ignorerer positive kvaliteter. Bekjempe dine venners lave følelser med konsekvent referanser til hans positive egenskaper. Skrive et dikt om din venn kan gi ham noe håndfast å lese når han føler beseiret. La din venn vet at han er sterk nok til å overvinne motgang kan gnist konstruktiv tenkning.

3 Stay positive når konfrontert med negativitet. Innser at hun ikke kan lett akseptere din hjelp kan forberede deg i lang tid. Lær å akseptere negative svar i stedet for å tenke at noen vennlige ord vil magisk løse din venns depresjon. Unngå å reagere på fornærmelser eller mate inn i hennes negativitet. Stå fast i din vilje til å hjelpe din venn uten å ty til krangling eller annen smålig oppførsel.

4 Motivere henne å holde seg aktiv. Still et positivt eksempel for din venn ved å delta i konstruktive hobbyer og atferd. Hjelp din venn kjempe følelser av isolasjon og oppgivelse ved å invitere ham på utflukter. Minn din venn at det føles behagelig å le og å være omgitt av veltilpassede venner.

5 Lytt til sine følelser uten å gjøre dommer. Gi en aktiv øre uten å gjøre ham til å føle ubehag for sine tanker. Spør du venn hvordan du kan hjelpe ham, og la ham vite at hans lykke er viktig for deg. Selv tilbyr løsninger kan være nyttig, kan kraften i bare lytte underverker for å avlaste stress.

Hint

  • Spør andre venner for å bistå i arbeidet kan øke effectiveness.Don't glemme om din egen helse når hjelpe en venn vinne depresjon. Sikre du har konstruktive utsalgssteder kan bedre utstyre deg å håndtere dette lagt stress.Encouraging din venn til å søke profesjonell hjelp, kan være det beste alternativet for hans følelsesmessige velvære.
  • Unngå å tvinge din venn til å delta i sosiale arrangementer. Dette aggressiv atferd kan gjøre ham mindre sannsynlig å akseptere din hjelp i future.Never ignorere advarsler om selvmord eller andre destruktive atferd. Å late som om din venn har aldri sagt disse skadelige uttalelser vil ikke nytte hennes emosjonelle velvære.