Hvordan hjelpe et barn med angst

Voksne og barn, like, opplever noen angst som en normal reaksjon på stressende situasjoner. Noen barn kan også oppleve angst så alvorlig det forstyrrer daglige activities.These alvorlige anfall er ofte diagnostisert som angstlidelser, som inkluderer fobier, generalisert angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse eller tvangslidelser. Som forelder, kan du hjelpe barnet ditt takle angst på en daglig basis og støtte enhver profesjonell behandling hun kan få.

Støtte behandlingsmetoder

Hvis barnet ditt ser en helsepersonell for en angstlidelse, spiller du en rolle i suksessen til at behandling. Vise støtte til de typer behandlinger gitt av lege. Dersom rådgivning er en del av behandlingen, sikre at barnet får til møtene i tide. La ham vite betydningen av å delta aktivt i timene. I noen tilfeller er familieterapi en del av behandlingen, så bli en aktiv deltaker i disse øktene. Hvis barnet ditt tar medisiner for sin angst, hjelpe ham komme inn i en rutine for å sikre at han tar riktig dosering til riktig tid.

De-stress Hjemlig

Du kan ikke alltid kontrollere stress-induserende hendelser barnet møter på skolen, men du har kontroll over hjemmemiljø. Tune in for å identifisere triggere som sender ditt barns angst i overdrive. Hun kan bli engstelig når hun har for mange aktiviteter som skjer eller når hun hører argumenter mellom familiemedlemmer. Kanskje mye aktivitet i hjemmet overvelder henne og fører til angst. Minimere disse triggere når det er mulig å lage en mindre stressende hjemmemiljø. Bruk vanlige rutiner så hun vet hva som venter og blir ikke kastet ut av endringene.

Advocate for Education

Skolen er ofte en trigger for angst hos barn. Den totale skoleopplevelse overvelder noen barn. Andre frykter å bli skilt fra en av foreldrene når de går til skolen eller føler engstelig i løpet av tekster og andre high-stakes oppdrag. Arbeid med barnets lærer og rådgiver på skolen for å kontrollere angst på skolen. Skolen skal gjøre rimelige overnattingssteder for å støtte barnet ditt. For eksempel kan han gå til et stille rom for å ta tester, slik at han ikke blir distrahert av andre klassekamerater. Rådgiveren kan ha et rolig område med avslappende elementer, for eksempel stress baller eller komfortable puter, hvor barnet går når han føler seg overveldet med angst. En individuell opplæringsplan - IOP - er noen ganger brukt til å skissere konkrete overnattingssted skolen vil gjøre for barnet ditt.

Tune In til barn

Bare tuning til barnet ditt kan hjelpe deg med å minimere angst reaksjon før det eskalerer. Legg merke til tegn som indikerer starten av engstelige følelser hos barnet ditt. Oppmuntre henne til å implementere strategier som lette angst, slik som pusteøvelser eller distraksjon med en aktivitet hun liker. Være støttende når hun prøver noe nytt. Hun trenger oppmuntring uten for mye press for å utføre. Ikke glem å rose henne for hennes innsats og prestasjoner. Aldri avvise henne angst eller frykt som irrasjonell. Barnet føler hennes bekymringer er svært reell og trenger hjelp håndtere disse følelsene heller enn å bli straffet eller å ha de følelsene avfeid.