Hvordan hjelpe et barn med Night Terrors
Natteskrekk avvike fra mareritt. Et barn som har sistnevnte kan våkne opp redd, men et barn som har det tidligere kanskje ikke være i stand til å bli vekket eller trøstet. Han kan også stirrer på deg uten å gjenkjenne deg. Barn som har natteskrekk ofte ikke husker dem i morgen, mens barn som har mareritt kan huske dem i mange år, i henhold til Lucile Packard Children Hospital ved Stanford. Natteskrekk inntreffer vanligvis i løpet av de første to timene av å sovne og stoppe ved den tiden barnet er 12.
Bruksanvisning
1 Slå på lysene og berolige barnet ditt til å hjelpe henne tilbake til normal søvn. Selv om hun ikke vil våkne opp, å ha lysene på gjør skygger mindre forvirrende og truende. Gjenta beroligende ord om og om igjen, for eksempel: "Jeg er her. Du er trygg." Bare ta på barnet hvis hun ser ut til å ha det, så din berøring kan skremme henne mer.
2 Rett en søvngjenger barnet tilbake til sengen før han vondt selv. Lukket soveromsdøren hans og sitte på sengen beroligende ham før han går tilbake til normal søvn.
3 Etablere en konsekvent sengetid og vekking tid, gi barnet minst åtte timers søvn. Hvis han trenger en lur i løpet av dagen, la ham ta en. Forebygging av overtretthet er en måte å hindre natteskrekk.
4 Figur nattskrekk enn et par netter for å finne ut hvor lenge etter barnet sovner vanligvis forekommer de. Vekke barnet hvert 15. minutt i løpet av natten terror vinduet og få henne ut av sengen i fem minutter. Gjenta denne rutinen til de to første timene etter å ha gått til sengs har gått.
5 verve hjelp av en søvnsenter om barnets problemer vedvarer, er spesielt plagsomme eller dersom barnet har vært gjennom en traumatisk hendelse. Tester i et søvnlaboratorium er det første skritt mot å bestemme hva som forårsaker problemet, og hvordan å stoppe det.