Hvordan hjelpe min 10 måneder gamle sovne av seg selv

Din 10-måneder gammel baby er i stand til å sove gjennom natten uten fôring, sier babyen sove nettstedet. Hun skal sove for ca 11 til 12 timer per natt med to naps i løpet av dagen som varer mellom 1 og 2 timer. Søvn er viktig for babyens utvikling, så det er viktig at du får henne til en sunn og gjennomførbar rutine i denne alderen som oppfordrer henne til å sovne av seg selv og effektivt sove gjennom natten.

Bruksanvisning

1 Gi barnet mulighet til å sovne av seg selv, sier Baby Centre. Hvis du aldri tillate ham å sovne på egen hånd uten at du rocking, cradling eller mater ham til han sovner, vil han ikke lære å bosette seg.

2 Sett babyen i sengen hennes når hun er trøtt, men fortsatt våken så hun kan bli vant til å sovne på egen hånd i det miljøet. Hvis hun har sovnet hvor som helst annet enn sengen hennes, for eksempel i armene i løpet av en fôring, forsiktig vekke henne før sengetid, slik at du kan gjøre dette, råder Baby Centre.

3 Sitt ved siden av babyens seng mens han sovner. Gradvis, i løpet av flere netter, jobbe deg mot å forlate rommet umiddelbart, kanskje ved å sitte i midten av rommet og deretter ved siden av døren. Du kan også lære barnet ditt på en gang og forlater rommet så snart du satte ham ned. Hold markøren utenfor rommet og se på ham noen ganger før du er både komfortabel med denne rutinen.

4 Etablere en konsekvent sengetid tidsplan, sier Baby Sleep nettstedet. Dette vil bidra til å hjelpe barnet til å føle seg tryggere, og vil også bidra til å sette henne intern klokke slik at hun blir trøtt og klar for senga til forutsigbare tider.

5 Opprettholde en sengetid rutine. Gi ham hans siste fôring på omtrent samme tid hver kveld og følger opp med beroligende aktiviteter som et varmt bad, en godnatthistorie, en vuggesang og deretter et kyss og kos godnatt. Mål å sette ham i sengen sin på samme tid hver kveld. På denne måten vil han bli døsig og klar til å sovne uten behov for din tilstedeværelse.

6 Hold deg til en rutine i løpet av dagen også, sier baby Centre. Babyer trives på konsistens; hvis hennes naps og fôring ganger er sporadisk, vil hun ha mer problemer med å sove gjennom natten. Babyen skal ha to naps en dag, på omtrent samme tid hver dag, som varer i mer enn 2 timer hver. For mye søvn i løpet av dagen kan føre til uro i løpet av natten som vil gjøre henne mer sannsynlig å rope for å bli trøstet og avgjøres av deg.

Hint

• Prøv å avvenne barnet ditt av en nattlig fôring hvis du ikke allerede har gjort, sier Baby Sleep nettstedet.
• Introduser barnet til en sengetid og naptime rutine din fra så tidlig som mulig og holde seg til det.