Hvordan hjelpe noen å håndtere stress

Noen mennesker reagerer på stress mindre positivt enn andre. Mens noen mennesker kan håndtere stress og gå videre med livene sine, mens andre besette over det og la det konsumere dem. Hvis du er venner med en av disse personene kan du finne dem frustrerende, særlig ettersom de klager om deres stress uten å ta skritt for å endre det. Du kan hjelpe dem, men ved å lytte til dem, kanskje foreslå løsninger og generelt støtte dem til deres stress er borte.

Bruksanvisning

1 Bygg stresset persons selvfølelse ved å fortelle ham ting du tror han gjør det bra. Vær ærlig, men fokusere på det positive. Dette vil hjelpe ham til å innse at han kan håndtere mer enn han tror han kan.

2 Oppmuntre stresset person til å åpne opp til deg og snakke med deg om hva som er på hennes sinn. Den beste måten å gjøre dette på er å ikke be om det, men heller å bare åpne opp på egen hånd. Dette vil oppmuntre psykologisk intimitet, som vil oppmuntre henne til å snakke med deg, noe som igjen vil redusere henne stressnivået ved å få den av brystet.

3 Reframe din venns stress på forskjellige vilkår. Dette er noe du bør være forsiktig med, fordi det kan virke som du spiller ned sin stress, men hvis du ser på det fra en annen vinkel du kan være i stand til å hjelpe ham til å innse at hans stress er mer av en oppfatning problemet.

4 Spør din venn til å gjøre ting med deg. Jo mer du dvele ved stressende ting, jo mer stressende blir de. Hvis du tar din venn dans, bowling eller til batting merdene, vil du få henne til å fokusere på noe annet, og derfor slutte å tenke på kilden til hennes stress for en stund.

5 Oppmuntre din venn til å trene. Igjen, dette er en god aktivitet for å gjøre med ham. Trene utgivelser endorfiner, som hjelper kroppen din å håndtere stress mer effektivt. Det distraherer deg og gir deg et utløp for stress som å løpe, løfte en vekt, traff en pose eller trene på annen måte.

Hint

• Vær forsiktig med å foreslå løsninger. Ofte folk ikke trenger hjelp til å løse et problem; de trenger bare å forstå som de løser det eller tåle det.