Hvordan hjelpe Teen har en mer positivt kroppsbilde

En sunn kropp image er nøkkelen til lykke og velvære. Mange tenåringer lider av et dårlig kroppsbilde, noe som etterlater dem åpne til lav selvfølelse, depresjon, bouts av slanking og binging og langsiktige spiseforstyrrelser. Foreldre kan hjelpe sine tenåringer utvikle et mer positivt kroppsbilde.

Bruksanvisning

1 Unngå å snakke for mye om mat og kalorier. Ikke besette over maten selv. Akkurat som du bør spise i moderate mengder, bør du moderere hvor ofte du snakker om mat, også.

2 Ikke snakk om vekten din, tenåringens vekt eller andres vekt. Ikke gjør kommentarer om andre mennesker ser "god" fordi de har gått ned i vekt. I stedet, alltid understreke de positive egenskapene i menneskene du møter eller se. Vis din ungdoms at hver person har noe vakkert å tilby.

3 Ha det gøy, men næringsrik mat tilgjengelig i hjemmet 24/7, som tenåringer blir sulten hele tiden. Uvanlig formet kjeks, ost pinner, gulrot og stangselleri, peanøttsmør kjeks og kjøttpålegg er alle gode snack alternativer.

4 Gjør mat interessant. Finne sunne og morsomme oppskrifter du kan gjøre med din tenåring eller at tenåringer kan gjøre med en venn. Smoothies er ett alternativ. De er næringsrikt, lett å lage og kan fremstilles i en rekke varianter.

5 Begrens mengden av media som tenåringen din er utsatt. Se på TV med henne og snakke om mediebilder hun ser, for eksempel super-skinny-modeller. Prøv å lese skjønnhet magasiner med henne, slik at du kan snakke om urealistiske kroppen bilder som er portrettert. Hvis mulig, holde styr på de nettstedene hun besøker, slik at du kan også diskutere de med henne når det er nødvendig.

6 Gi din ungdoms komplimenter. Kompliment hans utseende når han ser fint. Gi ham uventede komplimenter, også. Fortell ham at han ser søt når han først kommer ut av sengen om morgenen. Husk å kompliment hans handlinger også. Handlinger er like viktig som utseende.

7 Oppmuntre positive selvfølelsen. Aldri la tenåringen body-bash seg i ditt nærvær.

8 Lead ved eksempel. Aldri si noe negativt om kroppen din i tenåringens tilstedeværelse. Øv på egen positive selvfølelsen foran tenåringen din.

9 Hjelp utvikle tenåringens talenter. Oppmuntre hobbyer, interessen for kunst og håndverk og musikk og deltakelse i idrett. Excel på utenomfaglige aktiviteter vil bidra til å fremme selvtillit.

10 Hold kommunikasjonslinjene åpne. La tenåringen vet at hun kan snakke med deg om alle fag. Ikke vær redd for å ta opp kroppen selvbilde med henne, hvis du ser henne sliter med det.

Hint

• Oppmuntre positiv kroppsbevissthet i samfunnet ved å gi en tale på PTA eller hos den ansvarlige gruppen. Aktivt arbeid mot størrelse og vekt diskriminering.