Hvordan hjelpe Teenage Daughter håndtere stress

Tenåringsjenter er stresset. Fra gruppepress og montering i, fra magasinet bilder og kroppsbilder, fra skole krav og sosialt press - det er mange blandede meldinger som forlater jenter overveldet. Her er hvordan du kan hjelpe din datter gjenkjenne og håndtere stress.

Bruksanvisning

1 Kvitter stress. Jenter kjenner ikke hvordan stress bidrar til humøret. De gråter, de snapper, de føler seg deprimert. De er ikke sikker på hvorfor de føler seg så dårlig. De sammenligner seg med andre og tror de ikke måle seg. Når din datter har truffet en grov spot, sier: "Du har mye å gå på" eller "du er under mye press." Minner henne at hennes stressnivået er høyt vil hjelpe henne å forstå hvordan de skal ta vare på seg selv.

2 List stressfaktorer. Hjelp din datter identifisere alle krav hun sjonglerer. Selv om stressfaktorer er noe hun liker, for eksempel en travel sosial timeplan, om hun ikke har noen ned tid til å slappe hun vil føle seg overbelastet. Når du hjelpe henne å identifisere henne stress, sammen kan finne en løsning.

3 Oppmuntre henne til å bare være. Mange jenter rapporterer at de aldri får tid til å slappe av. De sier at når de vege, deres foreldre terpe på dem for å bli opptatt. Hvis datteren din forteller deg at hun er stresset ut, tror hun. Hvis hun er stresset, betyr det at hun trenger trøst, oppmuntring og en pep-talk. Hun trenger en lett dag å slappe av, en dag med ut en tidsplan. Ikke presse henne til å ta på seg mer. Oppmuntre henne til å gå sakte. La henne være. Vurdere å la henne en mental helse fridag fra skolen.

4 Hjelpe henne å uttrykke bekymringer og sorger. Selv om det kan virke som hun er å være altfor dramatisk, husk at hun opplever en rekke skuffelser, hjertesorg, bekymringer og frustrasjoner for første gang. Hun vokser opp. Selv om hva hun sier ikke gir mening, ikke poo-poo henne. Ikke tilby en løsning for fort heller. Noen ganger kan en empatisk forelder er alt som en stresset datter trenger.

5 Del en lignende kamp. Når du husker og dele dine egne tenårings kamper du normalisere hva din datter opplever. Hun vil føle seg trygge å snakke med deg fordi du har vært gjennom stressende faser også. Ved å erkjenne at hennes kamp er en del av modning, hjelpe deg henne til å akseptere seg selv.

6 Unngå sammenligning. Din datter sliter med å passe inn med en jevnaldrende. Tenåringsjenter sammenligne seg selv på alle måter til hverandre. Det virker ofte som om alle andre er å håndtere daglige presset uten problem. Fra hennes synspunkt alle andre er søtere og har en bedre kropp. Dette er stressende. Hvis datteren din er stresset ut, kan du satse på at hun sammenligner seg selv. Hjelpe henne å forstå at hver jente er unik. Det er det som gjør oss spesielle. Hjelpe henne å se sin egen skjønnhet. Fortell henne at hun er pen og smart. Hjelpe henne oppdage sine talenter.

7 Senk farten for nedetid. Tenåringer er på farten nesten 24/7. Selv når de gjør ingenting, de bekymrer seg og tenke på hva de skal gjøre. La din datter vet at det er OK å avta. En godt avrundet ungdoms behov trening, sunn mat, hvile, venner og foreldrestøtte. La henne sove i. La henne lå rundt og sture. Ta en tur sammen. Sture, bevege seg sakte, puste frisk luft, har en mor til datter utflukt og hun kommer til å ta og føle chipper igjen.