Hvordan hjelpe venner gjennom en emosjonell krise

Hvordan hjelpe venner gjennom en emosjonell krise


Ofte, når de vi er glad i, eller bryr seg mye om, er midt i uroen, er vår første instinkt for å komme opp med en løsning. Men forsøker å løse en venns problem kan være det verste du kan gjøre. I stedet for å sette deg selv i rollen som problemløser, mange ganger en venn bare trenger du å være en venn.

Bruksanvisning

1 Uttrykk din bekymring. Tilnærming din venn, i privat og hurtig uansett bekymringer du. Fokuser på hva du har sett uten å gjøre noen forhastede dommer. For eksempel, hvis du har lagt merke til at vennen din synes isolert, smiler sjelden, ikke liker det hun er vant til, eller plutselig dukker opp med knall og fall på regelmessig basis, si så mye. Ofte klarer vi å uttrykke bekymring ut av frykt for pinlige den andre personen eller oss selv, men virkelig, dette er en farlig situasjon. Depresjon, vold overgrep, og tanker om selvmord andel felles signaler av isolasjon og fortvilelse. Sviktende å ignorere disse signalene kan føre til hjerte-breaking resultater.

2 Lytt til henne. Etter å uttrykke dine bekymringer, lytte med et åpent sinn. Noen ganger, de som er i krise er ikke klar til å smi videre til en løsning og finne trøst i bare å være i stand til å gi uttrykk for sine følelser. En venn vil være mer villig til å gjøre det hvis hun føler hun kan uttrykke seg uten frykt for bebreidelse. Husk, det er viktigere å være med den personen enn å være løsningen.

3 Echo hennes bekymringer for å berolige henne at du lytter. Påpek det positive i hennes situasjon, uansett hvor trist det kan virke. Mens peke ut positive, er det viktig å være oppriktig. Ikke si ting du ikke mener eller på annen måte prøve å berolige henne. Hun kan fornemme så mye og misliker deg for det.

4 Fokus på nå. Ofte ser vi inn i fortiden eller fremtiden for et glimt av hva som var eller hva som kan være, og finne én eller begge overveldende. I stedet oppmuntre henne til å ta liv i små skritt, for å håndtere den nåværende, og minne henne om at du vil være der for å hjelpe.

5 Hold kontakt med din venn. Mennesker i krise har en tendens til å stenge andre ute. Ikke godta dette. Ring, e-post, tekst, sende gaver; gjøre hva det tar å holde jevnlig kontakt med din venn. Prøv å ikke vise ubesvarte meldinger og telefonsamtaler som en personlig irettesettelse; forstår at det er bare en del og pakke av krisen blir holdt. Det er viktig at du forblir flittig og håper at et gjennombrudd vil oppstå.