Hvordan Hold deg til din diett over ferien

Ferien er en tid for feiring, familie, venner og mat. Sistnevnte er hva vi er bekymret for i dag. Med alle de trøstemat som er utarbeidet over helligdager er det vanskelig å holde seg til de diett plan. Det er så mange fristelser der ute denne tiden av året. Høytiden bringe oss slankere mange utfordringer. Men hvis vi kan komme gjennom høytiden og hold deg til planen vår, tenk hva vi kan gjøre etter ferien er over. Les videre for å lære mer.

Bruksanvisning

1 Deler kommer til å være et liv saver over helligdager. Ikke la deg gå uten. Sulter fordi du er på en diett plan ikke kommer til å fungere for deg. Etter hvert vil du da gi og inn og ødelegge det du har jobbet mot. Huske på riktig porsjonsstørrelser og hold deg til dem.

2 Ikke overindulge i din favoritt elementer. Bare fordi siste året du spiste tre skiver av eplepai betyr ikke at du bør være en gjentakelse lovbryter. Over indulging vil skade deg i det lange løp. Husk porsjonskontroll. Hvis du holder deg til de riktige deler størrelser enn du vil eliminere fristelsen til å overindulge.

3 Ikke holde deg fra å spise din favoritt ferie mat. Gi deg selv en smakebit av dine favoritter. I stedet for å spise en hel cookie dele den med noen, eller bare bite litt klemme. På denne måten er du ikke glipp av din favoritt godbiter. I stedet er du nyter dem i mindre porsjoner. Du vil takke deg selv senere for dette. Husk å holde tritt med vanninntaket.

4 Hold deg oppdatert med du trener rutine. Bare fordi ting er opptatt, og du kjører rundt mer enn vanlig, betyr ikke det at du kan ta en pause fra treningen. Vi har en tendens til å la trening være den første til å falle av vår liste. Sett av tid til deg selv og mosjon. Selv om du har å klippe det kort, fortsatt passer det inn i din daglige rutine. Hvis du kan gjøre alle disse tingene og gjøre det gjennom denne tøffe sesongen uten å få, vil du ha oppnådd så mye, og kroppen din vil takke deg.

Hint

  • Hold opp med treningen.
  • Ikke straffe deg selv hvis du jukser.
  • Familie og venner kan presse deg; men det er ikke deres legeme.