Hvordan Hold deg til ditt Nyttårsforsett

Nyttårsforsetter kan være både plagsom og givende. Mange
folk gjør dem, men få gjør en ekte engasjement for dem. Før
du sette champagnen på is, bruke litt tid grublet nøyaktig
hva du håper å oppnå i året som kommer, og hvordan du har tenkt å gjøre det.

Bruksanvisning

1 Vær veldig konkret om oppløsning. Ikke si: "Jeg ønsker å gå ned i vekt." Sier: "Jeg ønsker å miste 5 pounds en måned, slik at jeg ser varmt i min nye badedrakt på den fjerde av juli." Lag realistiske, målbare mål og skrive dem ned.

2 Begrens antall vedtak som du gjør. Det er bedre å gjøre en ting bra enn flere ting dårlig (eller ikke i det hele tatt).

3 Post din liste på et synlig sted å tjene som en påminnelse og oppmuntring til deg selv. Det vil også tillate andre mennesker å se dine oppløsninger og gi støtte. Hvis du ønsker å holde oppløsninger private, ta dem i en journal.

4 Verve støtte fra venner og familie. Hvis du er heldig, vil de ha lignende mål, og du kan jobbe med dine oppløsninger sammen. Oppmuntre folk til å være nyttig og støttende.

5 Iverksette tiltak umiddelbart. Gjør viktige avtaler med en lege, ernæringsfysiolog eller rådgiveren. Registrer deg for en gym medlemskap eller kjøpe noe utstyr du trenger.

6 Øv ny atferd som fremmer suksess. Hvis du ønsker å slutte å røyke, ikke henge ut i røykfylte barer eller kasinoer. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du ikke ta med desserter, junk food, godteri eller iskrem inn i huset. Begrense eksponering for folk som er sannsynlig å oppmuntre oppløsning brytende. Det er en grunn parolees er ikke lov til å henge ut med kjente kriminelle - de er en dårlig innflytelse. Omgi deg med gode.

7 Sett inkrementelle mål og belønn deg selv for delvis suksesser. Hvis du arbeider på å spare mer av din inntekt, for eksempel belønne deg selv med en liten splurge på hvert betydelig skritt. Hver gang du ekornet vekk en annen $ 1000, ta deg en favoritt restaurant eller få en massasje.

8 Erstatte en god vane for dårlig en du vil bryte. Hvis målet ditt er å spise mindre junk food, finne en sunn mat du liker. Hvis du ønsker å tilbringe mer tid med familien, etablere en spesiell tid i løpet av uken når alle er sammen.

Hint

  • Visualiser suksess. Lag et mentalt bilde av den nye, forbedrede deg. Fokus på dette bildet når du er fristet til å blåse av målet ditt.
  • Vær positiv. Hvis du slip opp en måned, bare la det gå og komme tilbake på sporet.