Hvordan holde barna Fra slouching

Hjelpe barna opprettholde god holdning i tidlig alder kan påvirke kroppsholdning sammen med sin helse som de blir eldre. The National University of Health Sciences sier at du kan eliminere mange plager som carpal tunnel og kroniske smerter i nakke og skuldre med riktig oppmerksomhet til holdning og riktig ryggsekk bruk. Påvirke god holdning tidlig hjelper barna å opprettholde denne gode vanen som de vokser inn i voksenlivet. Følg noen enkle trinn for å holde barna fra å lute.

Bruksanvisning

1 Ta barnet til lege eller kiropraktor for å sjekke for skoliose. Noen ganger barna slentre på grunn av en dårlig justert ryggrad eller spinal tilstand. Skoliose er en krumning av ryggraden som forekommer oftest i løpet av en vekst sprute like før puberteten. Et barn som lider av muskeldystrofi eller cerebral parese kan utvikle skoliose, men mange barn uten medisinske tilstander utvikle rygg tilstand også.

2 Oppsøk behandling med barnets lege eller kiropraktor hvis han har skoliose. Flere metoder for behandling kan hjelpe barnet ditt forbedre sin holdning. Noen leger anbefaler at barna bære en tilbake spenne eller få kontinuerlige kiropraktisk justering for å justere ryggraden.

3 Sjekk ditt barns ryggsekk til å sørge for at det ikke henger mer enn 4 inches under hennes midje. The National University of Health Sciences sier ryggsekker som henger for lavt øker vekten på barnets skuldre og kan føre henne til å slentre som hun går fremover. Juster stroppene mens barnet har på seg pakken for å kontrollere at det passer ordentlig.

4 Sjekk sekken for å sikre at det ikke er for tung for barnet ditt. Universitetet sier også at en ryggsekk bør ikke veie mer enn 10 prosent av barnets kroppsvekt. Bli kvitt overflødig vekt ved å lagre tunge bøker i skap eller i ditt barns pulten på skolen.

5 Besøk ditt barns skole og se på hans skrivebord og datamaskin arbeid stasjon for å sikre at det er ergonomisk riktig. The National University of Health Sciences sier et barns arbeid stasjon stolen skal ha armlenene og passer ham riktig. Sørg for at stolen er 2 inches mellom forkanten av setet og knærne. Barnets føtter skal plante fast på gulvet uten dingler. Invester i en fotplate eller avføring hvis barnet trenger mer støtte. Sin datamaskin bør sitte i øyehøyde og han skal føle seg komfortable og ikke anstrengt i stolen. Foreta justeringer hvis barnet har et skrivebord hjemme og arbeide med sin lærer for å sikre at hans arbeid stasjon passer ham.

6 Registrer din datter opp for ballett leksjoner og stadig gjør dette som hun blir eldre. Ballet lærere vise unge jenter hvordan å stå ordentlig fordi de beveger seg ikke ser riktig uten god holdning.

7 Øv god holdning selv. Barn modell atferd fra sine foreldre, så viser et godt eksempel og opprettholde god holdning mens du sitter og står. Still ditt skrivebord stasjon på riktig måte slik at du ikke henge slapt på datamaskinen heller.

Hint

• Hvis barnet ditt har en masse bøker på grunn av ekstra klasser, oppmuntre ham til å bære noen med hendene og bare lagre noen i ryggsekken hans. Oppmuntre ham til å alltid ha en pakke som er behagelig og foreta justeringer som trengs.
• Ta barnet til en massasje terapeut hvis han klager over skulder og rygg spenning fra stress eller svake muskler. En massasje kan miste ham opp og hjelpe ham opprettholde god holdning.