Hvordan holde deg fra å bli nervøs på en dato

Hvordan holde deg fra å bli nervøs på en dato


Dating handler om å sortere ut om deg og en annen person nyte hverandres selskap og ønsker å fortsette å bruke tid sammen eller ikke. Huske at det er faktisk OK for ting å gå dårlig hvis du ikke er en god plass for hverandre-bestrebelsen er gjensidig, og dens suksess eller fiasko ikke hvile på skuldrene alene-kan bidra til å roe dating nerver. Vær trygg på at å få nervøs før eller under en dato er svært vanlig, og at hvis du behandler deg selv ber og med tålmodighet, kan du overvinne din angst.

Bruksanvisning

1 Brainstorm noen interessante temaer å ta opp i tilfelle samtale boder. Med mindre du føler deg spesielt modig, unngå sterkt polariserende "push-knapp" som politikk emner. Hvis du er bekymret for å glemme de emnene du trodde opp, skrive dem ned på en liten lapp og slip dette i lommen eller vesken for en diskret referanse i toalettet.

2 Plukk ut din garderobe morgenen den datoen, eller til og med dagen før, for å unngå siste øyeblikk angst over hva jeg skal ha og behovet for siste liten-turer til rengjøringsmidler, erstatning eller reparasjoner. Velg klær som hjelper du føler deg rolig, attraktiv og trygg. Begynn prepping deg selv for datoen i god tid slik at du har god tid til å sørge for at du ser ditt beste uten å holde din nye venn venter; du trenger ikke å bekymre deg for om håret ditt er godt gjort hvis du har hatt tid til å style det på forhånd.

3 Lukk øynene og visualisere datoen går bra. Du kan visualisere mer enn en positiv, hyggelig utfall for begge parter; poenget er, ser det slår godt ut i ditt indre øye hjelper berolige nervene og gir deg en bedre sjanse til å se datoen ende godt i det virkelige liv også.

4 Identifisere eventuelle gjentakende negative tanker eller forestilt scenarier som gjør deg nervøs, og deretter komme opp med en positiv aksept som fornekter hver av disse. Hvis du er nervøs for å være klønete, for eksempel, kan din aksept være "Jeg tar ting sakte og forsiktig, med nåde." Du kan også bruke en generell aksept mot nervøsitet slik som "Jeg er rolig og trygg." Repeat din aksept helst du merker at nervene snikende i. du kan gjøre dette høyt, står foran et speil, eller gjøre det i hodet ditt hvis du begynner å føle nervøs under datoen.

5 Sett deg ned og ta noen dype åndedrag. På positivitet Blog, anbefaler Henrik Edberg tar 30 langsomme, dype magen åndedrag gjennom nesen. Dette vil hjelpe deg å roe nervene før datoen og, om nødvendig, kan du snike i noen dype åndedrag i løpet av datoen i tillegg til å bidra til å holde deg rolig.

6 Vær oppmerksom på hva som skjer rundt deg i løpet av dato (du kan gjøre dette før den datoen, også, hvis du allerede er nervøs). Hva severdigheter, lyder og lukter kan du oppfatter fra akkurat der du sitter eller står? Dette bidrar til å bringe deg tilbake til det nåværende tidspunkt, og kan også gi deg noe interessant å snakke om, også, hvis du er på et tap.

7 Ta en kort pause, om nødvendig, under datoen. Går på toalettet er en god unnskyldning for å ta noen dype åndedrag, praktisere dyp pusting og affirmasjoner, eller bare gjøre en rask strekk-hvis det er ingen andre rundt å bli kvitt nervøs spenning.

8 Vær deg selv. Daten din er mye mer sannsynlig å like deg og liker å være rundt deg hvis du liker deg selv, og hvis de to av dere er faktisk ikke en god kamp, ​​er det bedre å finne ut nå enn å forlenge ting ved å late som. Hvis du liker deg selv slik du er, er det også lettere å håndtere avvisning; husk, uansett hva som skjer med daten din, du selv er den personen du er garantert å måtte gå hjem med på slutten av kvelden.