Hvordan holde dine følelser i-Sjekk når Dating

Til en viss grad, du skal være emosjonell mens dating. Følelser av hjertesorg, ømhet, og usikkerheten kommer med territorium. Men hvis ikke blir for følelsesmessig er å skade din dating liv, må du vite hvordan du kan holde disse følelsene i-sjekk. Dette betyr ikke ignorere dem: I stedet kan du lære å re-ramme en situasjon til en du kan godta med positivitet og nåde.

Bruksanvisning

1 Bestem om situasjonen tilsier en reaksjon. Se nøye på hva som faktisk skjer - ikke hva du tror skjer - og reagerer på det. Ofte emosjonelle daters bli begeistret over en situasjon som eksisterer i hodet, men ikke i virkeligheten. Finn ut om tilstrekkelig stimulans er til for å gå videre med en følelsesmessig reaksjon.

2 Hold dine ord uten følelser. Dette hjelper deg å se den logiske måten å reagere på en situasjon. Si noe sånt som: "Jeg la merke til at du smiler til Kirk og kysset ham på kinnet. Er noe romantisk skjer mellom dere to?" Dette er et passende eksempel hvis du tror partneren din er utro. Motstå trangen til navn-anrop, fornærmelse, eller skjelle den andre personen med beskyldninger.

3 Iverksette nødvendige tiltak. Ta beslutninger om hvilke tiltak for å ta basert på logikk, ikke følelser. Hvis partneren din er utro, er det for eksempel lett å hyle og skrike på dem, eller bryte ned hulkende. Pust dypt inn og fokusere på hva du ønsker å oppnå med handling, for eksempel en trofast partnerskap. Hold dine handlinger i tråd med dette målet: Det kan innebære å arbeide ting ut med din nåværende partner, eller søker en ny en som vil være lojal mot deg.

Hint

• Hvis du trenger å ta en pause fra daten din til å holde følelsene i sjakk, gjør det. Det er bedre enn surring ut og måtte håndtere konsekvensene senere.
• Hvis du synes du har problemer med å kontrollere sinte følelser, og står i fare for fysisk skade din partner eller dato, kontakt anger management eller personlig rådgivning.