Hvordan holde fra Kranglet Tilbake
Krangling er en sunn del av ethvert forhold, men lange, trukket ut spats med partneren din kan ta knekken på både deg og forholdet. Hvis du har gått 12 runder med signifikante andre, og det er fortsatt ingen ende i sikte, er ofte den beste måten å avslutte kampen for å stoppe kranglet tilbake. Følg disse trinnene, og du vil finne deg selv å sette ned hanskene.
Bruksanvisning
1 Ta noen dype åndedrag. Krangling er stressende og temperamentet ofte stil under kamper, så det er lettere å stoppe deg fra å krangle om du slappe av og roe ned. Pust inn gjennom nesen, hold den i fem sekunder, og så puster gjennom munnen. Gjør denne øvelsen tre ganger.
2 Motstå trangen til å "vinne". De fleste kamper har en vinner og taper, men det er ikke tilfelle når par kampen. Å være i et forhold med noen betyr at du er på samme lag. Du skal sikkerhets hverandre opp, ikke rive hverandre ned. Så når du går opp mot din partner dere begge taper. Det kan være fristende å forsøke å "vinne" en ordkrig, men å finne en løsning på problemet uten å kjempe til slutt vil være bedre for forholdet.
3 Kommunisere dine følelser. Rolig og ærlig forklare hvorfor du er opprørt, og tilbyr en løsning på problemet. Deretter la partneren din til å gjøre det samme. Når du gjør dette, kan du ha lyst til å forsvare deg mot noe partneren din sier. Ikke gjør det. Å være defensiv vil bare holde argumentet går.
4 Gå en tur. Hvis diskutere situasjonen rolig ikke fungerer, må du fjerne deg fra situasjonen. Dette betyr ikke at du bør storme ut av huset i midten av et argument. I stedet spør partneren din til å gi deg noen minutter til å samle tankene. Gi deg selv denne tid og rom til å tenke på argumentet kan gi deg noen klarhet og hjelpe dere begge slå seg ned.
5 Gi slipp. Hvor mange ganger har du fått inn en krangel med betydelige andre bare for å realisere en time eller to i det at du ikke husker hva du krangler om? Hvis diskutere situasjonen ikke løser problemet, kan det bety hva du krangler om er egentlig ikke verdt å bruke tid og energi. Erkjennelsen av dumhet av et argument er ikke alltid lett når du er i varmen for øyeblikket, men hvis du er villig til å gi slipp på det, sjansene er partneren din kan være, også.