Hvordan holde seg slått opp med din Ex

Moderne teknologi har gjort det utrolig vanskelig å helt bryte alle bånd med din ex, bemerker dag ekspert Denise Ngo. Det er lett å snuble over et bilde eller en oppdatering av din ex via Facebook eller Twitter, som kan raskt vifte gamle flammer. Det er like lett å skyte din ex en tekst under dine største øyeblikk av svakhet. Hvis du ønsker å holde brutt opp med din ex i det moderne samfunn, må du gjøre noen interne arbeid for å bryte bindingen ved roten.

Bruksanvisning

1 Forholdet ekspert Miss Alpha tyder på at du setter deg ned og skrive ut en liste over årsaker til at du valgte å bryte opp med din ex. Vær spesifikk; være brutalt ærlig. Hold denne listen på et sted der du har enkel tilgang til den. Les det i svake øyeblikk når du føler deg ensom og ønsker å ringe din ex for en hyggelig prat.

2 Dr. Phil tyder på at du lar noen gråsone når bryte opp. Fortell din ex at du må helt avskåret all kontakt for å stivne din breakup. Hold deg til dine våpen og avstå fra alle sosiale medier, telefon eller i-person utveksling med din ex. Block eller "defriend" din ex på sosiale medier nettsteder hvis du mangler selvkontroll. Slett din ex fra din mobiltelefon kontaktlisten hvis det er den eneste måten du kan holde fra å sende en tekstmelding.

3 Miss Alpha anbefaler at du ikke undertrykke følelser av sorg som de oppstår. Gi deg selv litt tid til å oppleve hver ny følelse av smerte, ensomhet, sinne eller frykt. Deretter bevisst frigjøre deg fra følelsen ved å si høyt, "Jeg velger avslutte mitt forhold med [min ex]. Jeg velger å la [min ex] går." Gjør dette hver gang en ny bølge av følelser oppstår, før du har fullstendig utfylt din sorgprosessen.

4 The Breakup Survivor hjemmeside oppfordrer leserne til å gå inn igjen i dating verden når de begynner å oppleve følelsen av ensomhet. Ring alle dine venner og familiemedlemmer for å få potensielle kunder på kvalifiserte kjærlighet interesser, registrere deg for speed dating i din lokale region, eller melde deg på en klasse som swing dans som krever at du samhandle med det motsatte kjønn.

5 Tilgi og glemme din ex synder mot deg, og du vil være i stand til å stikke av med et hjerte klar til å elske igjen.

Hint

• Hvis du må kommunisere med din ex eller annen grunn etter den første 60-dagers faste, forplikte deg til å holde samtaler upersonlig og kort. Dette vil hjelpe deg å unngå å danne nye emosjonelle vedlegg til ex.
• Ikke la bitterhet over gamle lovbrudd fester i ditt hjerte da dette bare vil holde deg knyttet til din ex i en giftig måte.