Hvordan identifisere Følelser i Kids

Følelser er intense følelser, enten positive eller negative, som påvirker oss alle. Vi opplever følelser dypt og fysiologisk gjennom våre hjerteslag, pustefrekvens og våre "gut" reaksjoner. For barn, spesielt unge, kan følelser være noen ganger skremmende og ofte vanskelig å kontrollere eller forstå. Hjelpe barna arbeide gjennom de store følelsene kan hjelpe dem å utvikle ferdighetene de trenger for å navigere vanskelige emosjonelle og psykososiale terreng som de vokser. Et første skritt er å identifisere disse følelsene.

Bruksanvisning

1 Observer barnet ditt. En av de viktigste tingene en forelder kan gjøre er å stille observere hans eller hennes barn i en rekke situasjoner. Med travle hverdag og så mange barn i barnehage eller utvidede skoletiden, mange foreldre er ute av kontakt med sine barns følelsesmessige tilstand. Ta deg tid til å observere barnet ditt kan hjelpe deg å forstå hvor de kommer fra.

2 Merk dine følelser. En flott måte å lære barn om følelser er å merke dine egne følelser. For eksempel kan du si: "Ava, jeg bare føler virkelig frustrert akkurat nå med denne trafikken" eller "Sam, jeg er virkelig trist at vår marsvin døde". Du kan også merke andres følelser. For eksempel, "Wow, synes den fyren virkelig glad."

3 Lær barna å merke sine følelser. Selv med svært små barn, kan du begynne å lære dem hvordan de skal merke sine følelser. For eksempel kan du si: "Det virker som du er veldig redd akkurat nå; er det riktig? "eller" Jeg vedder på at du er virkelig sint at treneren din benched deg. »Så la dem snakke og korrigere deg eller re-merke følelser. For eksempel kan benched ungdoms si: "Ja, jeg er sint og skuffet, også. Jeg virkelig ønsket å spille i den kampen. "

4 Ikke døm følelser. Følelser gå til hjertet av oss. De er ikke gode eller dårlige, de bare "er." Lær barnet ditt at alle følelser er i orden, og de vil være mer sannsynlig å dele dem med deg. For eksempel, ikke fortell gutter de kan ikke være trist eller fortelle jentene at de ikke kan sint. Kvelende følelser gjør dem ikke gå bort. Det er også usunn å kvele følelser og emosjonell bevissthet er et verdifullt verktøy gjennom hele livet.

5 Lær ferdigheter til å takle følelser. For eksempel gi barna ideer om ting å gjøre med store følelser. For eksempel, hvis de er sinte, kan du si det er ikke greit å treffe noen eller ødelegge eiendom, men det er greit å vært i syden eller rippe opp avis eller hva som fungerer for din familie og barn.

6 Vær ekstra følsom for "omvendt" følelser. Prøv å være spesielt oppmerksom hvis et barn har en følelse som ikke er egnet til situasjonen. For eksempel er barnet ler når du er sint på ham? Er barnet ditt opptrer fiendtlig etter tapet av en kjær? Ved å være klar over dig forlagt følelser, kan du hjelpe barnet ditt omdirigere sin energi til sine sanne følelser, slik at de kan arbeide gjennom dem.