Hvordan identifisere stress i tenåringer

Akkurat som voksne takle stress fra ulike kilder, tenåringer også må navigere overveldende og stressende situasjoner. Fra skole til familien til kolleger og venner, tenåringer opplever angst og bekymring. Mens noen mengde stress kan være positiv, hvis en tenåring blir overveldet og engstelig, kan usunn mestringsstrategier virke fristende til en tenåring. Ved å overvåke din tenåring, kan du se etter tegn på stress og gi sunnere alternativer for mestring.

Bruksanvisning

1 Følg din tenåring oppførsel å skjelne mulig stress, råder American Psychological Association. Moodiness, isolasjon eller tilbaketrekning, verbalizing bekymringer, tristhet, klager, en endring i søvn eller matvaner eller utviser uvanlig frykt er vanlige atferd som kan indikere en tenåring følelsen overveldet med stress.

2 Se etter fysiske tegn på stress i tenåringer. Urolig mage, hodepine og brystsmerter er vanlige indikasjoner på stress, ifølge Kids Health nettsted. En tenåring kan også oppleve en oppblussing av allergi, eksem eller astma blir verre.

3 Lytt til din tenåring snakke for å avgjøre om du hører hint av stress. Du kan legge merke til utålmodighet, sinne, angst og irritabilitet i veien din tenåring samhandler med andre, eller uttrykker tanker og følelser.

4 Spør tenåring hvis han føler tegn på indre stress og angst. Tvangstanker, rask hjerterytme og mage sommerfugler er ofte tegn på stress, i henhold til Palo Alto Medical Foundation.

5 Oppmuntre tenåringer til å håndtere positivt med stress, antyder Palo Alto Medical Foundation. Yoga, trening, delta i en hobby, tilbringe tid med venner eller familie eller slapper av med musikk kan være muligheter for tenåringer til å vurdere som han arbeider for å redusere stressende følelser.

Hint

• Hvis du oppfatter tegn på usunn stress i din tenåring, gir muligheter for kommunikasjon og støtte. Tilby å lytte hvis din tenåring ønsker å snakke om problemene plager ham. Hvis tenåringen beskriver seg selv som følelse "forvirret" eller "bekymret", er det mulig at tenåringen din føles negativt stresset, råder American Psychological Association.
• En tenåring kan veksle frem og tilbake mellom sunne og usunne måter å takle stress, i henhold til "konfrontere Teen Stress" brosjyre utgitt av John Hopkins Bloomberg School of Public Health Nekte eller distraherende oppmerksomheten bort fra stress er generelt usunn; mens, arbeider gjennom stress eller søker støtte for det er sunne reaksjoner.