Hvordan ikke bli fanget opp i Drama

Han gjorde det? Hun sa hva? Det kan være lett å bli fanget opp i dramaet av hverdagen: folk slåss, problemer på jobben, samlivsproblemer, uenighet og såre følelser. Men å bli fanget opp øker stress og forverrer humøret. Mens skrur seg av drama kan være vanskelig i begynnelsen, å holde ting i perspektiv, og ikke la drama får du forbedrer dine følelser og hverdagsliv.

Bruksanvisning

1 Lene mot logikk i stedet for følelser. Din første emosjonell reaksjon på drama kan være sinne eller tristhet. I stedet, se på logikken i situasjonen. Ta ut følelser og se på fakta.

2 Lov skeptisk mot rykter, som ryktene kan være falsk. Vurdere påliteligheten av informasjonen kilden.

3 Se på den andre siden av saken. Mens "David ikke gjorde opp for sin date med Rebecca" kan være sant, kan det ikke være grunn til David være en idiot, men heller han mistet bilnøklene eller hadde en familie krise som utelukket ham fra å dukke opp.

4 Ta en pause fra stressende situasjoner. Gi deg selv et par minutter om dagen for å slappe av og komme bort fra drama av hverdagen. Ta en tur, lese en bok eller bare sitte og slappe av. Slå av telefonen og datamaskinen.

5 Godta at noen ting er ute av kontroll. Du kan ikke løse hvert stykke drama som kommer din vei eller dine venners måte, så blir forbannet over det avfall dine følelser og energi.

6 Ro deg ned. Tell til 10. Unngå å ta rask handling når presentert med drama. Ikke legg til mer drama til mix av overreagerer eller bli med på en konflikt der du tidligere ikke var involvert.

7 Distansere deg fra folk som forårsaker drama. Noen venner og kolleger kan være drama møller, doling ut drama, fordi de liker det. Hvis det ikke er deg, distansere deg fra disse menneskene eller si høflig at du ikke ønsker å bli fanget opp i dramaet lenger.