Hvordan ikke flau selv etter en dårlig breakup
Bad samlivsbrudd kan føre til midlertidig tap av sosiale ferdigheter. Du kan glemme midlertidig å senke stemmen din, holde følelsene under kontroll i det offentlige, eller rett og slett miste det.
Å være trygg på etter et samlivsbrudd kan oppstå når du utfører din atferd deretter. Forbered deg på forhånd om hvordan du vil reagere når du går inn visse situasjoner er viktig.
Å gjøre disse beslutningene på forhånd, lindrer noen av stress med å kjøre inn i dine ex 's familie, venner eller kolleger.
Her er noen tips om hvordan å ikke flau selv etter et samlivsbrudd.
Bruksanvisning
1 Ta deg tid til å ernære din emosjonelle helse. Du kan erkjenne vondt av bruddet uten vasse i selvmedlidenhet eller å ha et ytre uttrykk for smerte i løpet av dagen. Dette kan innebære å våkne opp tidligere.
2 Meditere, be, lytte til positiv upbeat musikk å starte dagen.
3 Forberede. Forbered deg følelsesmessig for dagen ved å ta skritt for å håndtere stress og smerte av bruddet. Gjør deg smile, praksis smilende. Vær positiv på kontoret, rundt venner og familie. Når samtaler slå mot din breakup, erkjenner det og gå videre. Du trenger ikke å forklare hver eneste detalj av bruddet til noen du ikke stoler på.
Hint
- Minn deg selv å drikke nok vann til å holde seg hydrert
- Spis nærende måltider
- Workout å slippe stress naturlig etter bruddet
- Unngå å diskutere ditt romantiske liv med co arbeidere eller tilfeldige bekjente