Hvordan ikke panikk da ha en sammentrekning

Sammentrekninger er forårsaket av livmormuskelen strammer som arbeidskraft utvikler seg og kan noen ganger være ledsaget av cervical smerte. Følelsen av en sammentrekning forskjellig fra kvinne til kvinne og også avhenger av om det er det første svangerskapet, kvinnens alder og kroppstype og mer. Ved å være forberedt for sammentrekninger og bevæpnet med noen tips og triks, kan du håndtere smerten av en sammentrekning lettere.

Bruksanvisning

Bruksanvisning

1 Ta et Lamaze klasse under svangerskapet for å hjelpe deg å forstå nøyaktig hva du skal gå gjennom. Dette er spesielt nyttig hvis dette er din første graviditet. Lær pusteteknikker og beroligende teknikker for å hjelpe deg å komme gjennom hver sammentrekning.

2 Fokuser på en ting i løpet av en sammentrekning og holde fokus der. Du kan bruke et bilde på veggen, en utstoppa dyr, eller en digital fotoramme med noen av favorittbildene dine. Ved å fokusere på ett tidspunkt under en sammentrekning, tvinger du hjernen din til å behandle denne informasjonen, og dermed forlater mindre rom for smertene å ta over.

3 Spør om medisinering. Mange kvinner foretrekker å bruke noen form for smertestillende medikamenter under fødselen. Det er viktig å spørre om denne medisinen før riene blir for sterk, fordi på et visst punkt vil det være for sent for noen medisiner. Hvis du foretrekker naturlig fødsel, sørg for sykepleiere og Obstetrikk og gynekologi er klar over det.

4 Pant gjennom sammentrekninger ved hjelp av Lamaze metoden 'hee-hee-hoo. Mens puste en bestemt måte ikke høres ut som mye hjelp med en sammentrekning, kan det være uvurderlig. Ved å fokusere på pusten din teknikk, du setter smerte på baksiden brenner, og du vil lettere gjøre det gjennom hver sammentrekning.