Hvordan jeg bygge en venns selvtillit?

Ønsker du å øke en venn selvtillit? Bra for deg. Støtte fra venner og kjære i stor grad kan påvirke en persons oppfatning av deres egenverd. Med nok veiledning, forslag og tålmodighet, kan din venn gjenkjenne hennes sanne potensial. Følgende tips vil gi måter du kan hjelpe, og hva du bør gjøre når hjelpen ikke kan være nok.

Oppmuntre talentkick

Alle liker følelsen av å gjøre noe godt. Hvis din venn er en kickboxing-spiller, ta en racquet og fremme sitt talent. Gjøre aktiviteter der venne utmerker vil bringe henne ut av skallet sitt, og gjøre henne føler at hun har noe å tilby, noe som øker sin tillit nivå.

Under aktivitet, prøv en lærer-elev rolle, der vennen din viser deg en ferdighet eller teknikk. Be for instruksjoner om serverer ballen, eller andre tips knyttet til økten på hånden. Oppmuntre din venn til å dele sine ferdigheter vil fremme en følelse av autoritet, noe som også vil øke sin selvtillit.

Ikke tolerere selv avskrivninger

Dr. Dorothy Briggs bemerker i sin bok, "ditt barns selvtillit," at en lav selvoppfatning er knyttet til tanker om negativitet. Som mer negative setninger blir uttalt, jo lavere oppfatning av egenverd. Personer med lav selvfølelse ofte gjør kommentarer som: "Vel, hvis jeg var bare litt tynnere dette ville ikke være et problem," eller "Jeg antar det er min skyld for bare å ikke være bedre." Når din venn gjør disse kommentarene, svare med en fast, matter-of-faktum, "Det er ikke sant. Jeg ønsker ikke å høre deg si det. Jeg mener det." Ikke coddle eller prøve å sympatisere med negative bemerkninger, som synd partiet vil bare bli verre. Ved å innlemme en no-nonsense holdning med din venns downbeat oppførsel, vil hun omprogrammere tankene hennes. Ved å blokkere bemerkninger, vil hun snart lære å erstatte disse tankene med et mer positivt syn.

Forstå dine begrensninger som venn

Hvis vennen din er lav selvtillit er knyttet til klinisk depresjon eller selvmordstanker, avfinne seg med din egen manglende evne til fullt ut å hjelpe dem. Hvis vennen din er å kutte eller selvskadende, boken "Hvordan hjelpe din Hurting Friend", instruerer ikke å fordømme din venn, som hun sannsynligvis vet hennes oppførsel er galt. Den beste måten å hjelpe din venn i denne situasjonen er ved å oppmuntre henne til å søke hjelp. Tilby å kjøre henne til rådgivning, få henne til å legge et selvmord hotline til sin telefon under et pseudonym og holde notater på alvorlighetsgraden av hennes tanker. Ikke bære byrden av å være hennes eneste kilde til støtte, som det bare gjør en bjørnetjeneste til deg og din venn.

Hvis problemet med lav selvfølelse er knyttet til et problem som ikke er livstruende, overtale henne til å bli med organisasjoner av interesse slik at hennes virksomhet kan bekreftet med likesinnede individer. Gå til disse hendelsene med din venn. Reneau Peurifoy, forfatter av boken "Angst, fobi og panikk," forklarer at lav selvfølelse kan utlede fra en tidlig følelse av mangel på aksept. Nye aktiviteter med andre støttende mennesker kan bryte hennes følelse av utilstrekkelighet, så hjelper det henne møte sin frykt for sosial avvisning.