Hvordan jeg Rock i en gyngestol under svangerskapet?

Bare fordi barnet ikke har kommet ennå, betyr ikke at du ikke kan nyte rocking bort timer mens du sitter i en gyngestol. Fordi du ofte opplever smerter under svangerskapet, finne en behagelig stol å sitte på kan hjelpe deg med å slappe av mens du er gravid. Rock i en gyngestol under svangerskapet for å lette graviditet ubehag. Rocking i en gyngestol kan også hjelpe deg med å hvile komfortabelt under fødselen, ifølge New York State Department of Health.

Bruksanvisning

1 Sitt i gyngestolen og legg en pute på korsryggen når du lener mot baksiden av gyngestolen for å gi ekstra støtte til ryggen din og gjøre gyngestol mer behagelig.

2 Hev føttene og plassere dem på fotskammelen. Mens du sitter i gyngestolen, holde føttene opp til å redusere hevelse og tretthet.

3 Push deg selv frem og tilbake i gyngestolen til rock, ved hjelp av føttene på krakken å drive stolen.

4 Hold deg underholdt med lesing, musikk, TV eller datamaskin mens du rock i gyngestolen.

Hint

• Hvis du sliter med hovne føtter og ankler i løpet av tredje trimester, sitter med følelsen forhøyet kan redusere eller minimere hevelse. Rocking i en gyngestol mens heve føttene kan være en hyggelig måte å slappe av.
• Vinkelen du sitte i mens rocking kan hjelpe deg å holde komfortabel under fødselen.