Hvordan justere til skilsmisse

Skilsmisse er en vanskelig endring at en god del av befolkningen i USA går gjennom på en årlig basis. Så hvis du prøver å takle dette livet endring, ikke frykt, så du er ikke alene! Starte et liv etter en skilsmisse er som å starte en ny singel liv, og den positive ting om denne endringen er at det er du som har kontroll over ditt nye liv, og kan bestemme hva du gjør (eller ikke) ønsker å gjøre.

Bruksanvisning

1

Gi (og få) støtte hos andre

Det er gunstig for din mentale helse å ha et godt system for å hjelpe deg gjennom denne problematisk tid. Det kommer til å være smertefullt og forvirrende, men ved å diskutere dine tanker og følelser med venner og familiemedlemmer, de kan ha noen nyttige råd som vil komme deg gjennom denne vanskelige tiden i livet. Åpenhet og kommunikasjon etter en skilsmisse vil hjelpe den helbredende prosess for alle som er berørt.

Hvis du ikke har en sterk støtte system eller ikke er komfortabel å snakke med venner eller familie om skilsmisse, er det beste alternativet for å søke profesjonell rådgivning. Det finnes terapeuter som fokuserer på skilsmisse veiledning som kan hjelpe deg begynne å tilpasse seg det nye livet ved å gi faglige tips og mestringsstrategier som vil bevege deg videre i livet.

2

Organiser livet ditt

Det er viktig å innse at livet ditt er i endring, noe som betyr at du trenger å utvikle en ny rutine. Administrere tid og penger på en ansvarlig måte, slik at du beveger deg fremover i livet og ikke grave deg inn i en dypere grop. Skilsmisse kan være vanskelig nok, men uten å planlegge for fremtiden, risikerer du å skape flere problemer som du utvilsomt vil koble til negativitet knyttet til skilsmisse. Denne tankeprosessen kan trykke deg videre, så hvis du starter den nye singellivet ved å organisere det slik du ønsker det, vil du bli belønnet med følelsen av at i en ustabil situasjon, er du den i kontroll over livet ditt.

3

Kom deg ut der og ha det gøy!

Dette er en perfekt tid for å prøve noe nytt som du alltid har ønsket å, spesielt nå som du har mer ledig tid i livet ditt. Tilbring tid med gamle venner, møte nye venner, skaffe seg en ny hobby eller plukke opp en ny øvelse rutine for å hjelpe deg å få ut av huset og ha det gøy. Endringene trenger ikke å være ekstrem, men du må ikke la deg bli sittende fast i et hjulspor og bringe deg ned ved å hele tiden tenke på skilsmisse. Det er viktig å tillate deg selv å reflektere og helbrede, men det er mer viktig at du finner ting å gjøre for å oppta din tid og sinn. Disse aktivitetene er også nyttig som de vil vise deg at du er en verdig menneske som kan overleve en katastrofe som skilsmisse og fortsatt komme ut på toppen. Plus, vil disse aktivitetene øke feel-good-sentre i hjernen, noe som gjør at du føler deg fantastisk innvendig og utvendig.