Hvordan kan jeg få min 3 måneder gamle babyen til å sove hele natten?

Hvordan kan jeg få min 3 måneder gamle babyen til å sove hele natten?


God søvn kan virke en verden unna for foreldrene til en tre måneder gammel. Men du kan lære barnet ditt til å sove bedre og lengre mens du får din søvn, også. Tre måneder gamle babyer kan sove i minst en seks-timers strekning, ifølge MayoClinic.com. Det kan være vanskelig for barnet å tilpasse seg nye søvnmønster i utgangspunktet, men vanlig praksis kan gjøre ham til en god sovende.

Bruksanvisning

1 Hold babyen aktiv i løpet av morgentimene. Tillat sollys til barnerommet og holde ham nær husstand lyder i morgen. Synge, danse, spise og spille når han er våken. Dette forholdene hans sinn til å knytte morgen med spising og aktivitet - ikke sove. Aktivitet i løpet av dagen fremmer bedre søvn i løpet av natten.

2 Oppmuntre dagtid naps. Velg et tidspunkt når du er mest sliten i morgen for babyens dagtid naps. Legg deg ned med henne. Gjør dette i ca en uke å få henne vant til lur rutine. Regelmessig dagtid naps fremme lange timers søvn om natten. Morgen naps også gi deg tid til å hvile eller gjøre noe viktig aktivitet som du har vært å sette av for å imøtekomme din baby. Unngå å la henne lur tid overstige tre timer, men da dette kan holde henne våken om natten.

3 Etablere en sengetid rutine. Følg en konsekvent sengetid og sette barnet til å sove mens han er døsig, men fortsatt våken. Sett noen beroligende sengetid ritualer, for eksempel et varmt bad etterfulgt av kosing eller rocking og lese eller synge høyt. Hvis du ønsker å bruke myk musikk i bakgrunnen, spille den samme musikken hver dag. Regelmessig sengetid praksis programmer barnet å knytte slike aktiviteter med å sove og han driver av å sove lettere hver gang.

4 blokk støy og lys på soverommet for å indusere søvn. Dim lysene og bruke ugjennomsiktig persienner for å blokkere tidlig morgen stråler. Demp telefoner fra ringing, sende hunden til et annet rom og bruke olje til barneseng leddene hvis de er støyende.

5 Forvent urolighet og gråt før barnet går i dvale. Babyer trenger å bosette seg i en komfortabel posisjon før de drift av. La dem vri seg og vri seg i noen minutter, da disse kan være tegn på å bosette seg. Og hvis han våkner du opp i løpet av natten, mate ham hvis du mistenker at han er sulten og få ham tilbake til hvilemodus. Hold lysene dempet og oppfordrer ham til å sove, med en rolig stemme og myke bevegelser. Dette vil gjøre ham til å innse at natta er for å sove og ikke spille.