Hvordan kan jeg få min spedbarn til å sove lenger?

Hvordan kan jeg få min spedbarn til å sove lenger?


Mangel på søvn er en av de vanligste klagene fra foreldre med babyer. Spedbarn, særlig de under seks måneder gamle, ofte våkner noen få timer i døgnet i behov av en ren bleie, melk eller komfort rundt. Med motstridende opplysninger om hvor lenge å la et spedbarn gråte, hvor han skulle sovne og i hvilken alder det er riktig å la et spedbarn selvberolige, mange foreldre er forvirret om å hjelpe sine barn sove --- hvis ikke hele veien gjennom natt, i det minste for lange strekninger av gangen.

Bruksanvisning

1 Velg en sengetid og feste med det. Babyen bør settes til sengs på samme tid hver kveld. Rutinemessig er beroligende for barnet ditt, og en konsekvent sengetid vil bidra til å få hennes kropp og sinn på høyre planen.

2 Begynn overgangen til natta omtrent en time før sengetid for å hjelpe barnet ditt slappe av.

3 Gi barnet ditt en avslappende massasje med babyen lotion i et svakt opplyst rom. Ved hjelp av svært milde strøk, lage sirkulære bevegelser på ditt barns ben, armer, rygg og mage. Snakk veldig rolig til barnet ditt som du gjør dette, og få øyekontakt med ham ofte.

4 mate babyen før hun er full, som en sulten baby vil våkne opp raskt for mat. Hvis barnet sovner mens de spiser, vekke henne opp og se om hun vil fortsette å spise.

5 Sett avslappet babyen inn i hans crib mens han fortsatt er våken, og slå på en hvit støy maskin. Lyden av hvit støy er veldig beroligende for spedbarn; det vil også bidra til å blokkere ut lyder som skjer utenfor rommet hans.

Hint

  • Dagen er fylt med stress og spenning, selv for et spedbarn, og en time er det minimum av tid at barnet trenger å roe ned og forberede seg til sengs.
  • Ikke la barnet sovne i armene dine og deretter sette henne i senga hennes mens hun sover. Ved å sørge for at hun sovner i senga hennes, vil du bli lærer barnet å utvikle selv beroligende ferdigheter som er nødvendige for uavhengige søvn.
  • Mens det er greit å la barnet gråte seg i søvn om natten, er det usunt --- mentalt, følelsesmessig og fysisk --- for barnet dersom du ignorerer hans rop når han trenger noe. En god tommelfingerregel er, før du går til babyen din, for å la ham gråte i fem minutter for å se om han vil gråte seg til å sove igjen.