Hvordan kan jeg gjøre en dobbel frontflip på en trampoline?

Trampoliner er nyttige for akrobatiske bragder som vanligvis ikke mulig uten noen form for mekanisk assistanse. Større trampoliner er tryggere enn små fordi du har mer plass til å hoppe rundt uten å falle av, og de har ofte en side nett som kan bidra til å beskytte mot skader. Doble front flips involverer hopping høyt i luften, somersaulting to ganger og landing på føttene. Ved hjelp av en trampoline for å gjøre en dobbel frontflip krever litt øvelse.

Bruksanvisning

1 Gå flere ganger i luften på trampoline, med fokus på å få høyde med hvert hopp. Hver sprett bør få deg høyere enn den forrige.

2 Kast vekten fremover, og brette kroppen til en ball ved å trekke knærne opp mot brystet ditt som du nå toppen av hoppet.

3 Fullfør en rotasjon og landet på trampoline. Bli vant til å gjøre en enkelt saltomortale før du prøver en dobbel.

4 Hoppe så høyt du kan igjen og brette kroppen din igjen for en enkelt salto. Denne gangen, brette tidligere og holde kroppen gjemt som du kaste vekten fremover slik at den kan rotere to ganger før landing på trampolinen. Ha en eller to personer på trampolinen med deg for å bistå etter behov, og for å bidra til å hindre deg fra å lande i en farlig måte.

Hint

• Utføre flips på trampoliner kan føre til alvorlig personskade. Ikke prøv dette med mindre du er i god fysisk form og ha forsvarlig tilsyn i tilfelle en ulykke.