Hvordan kan jeg lage mat for barn på kjøkkenet?

Barna trenger å spise, men mat for dem kan være tøff. Ikke bekymre deg, bare få på kjøkkenet og lage mat. Inviter barna inn på kjøkkenet med deg og utforske matlaging sammen. Cooking for barn er i ferd med å lære dem sunne vaner og mate dem sunn mat.

Kid-vennlig måltider

Når du planlegger et måltid for barna, tenke på å holde måltidet interessant, sunn og morsom. Å sette stemningen for barnet-aktuelle moro kan gjøres med et tema måltid. Lag en etnisk tema måltid med matchende dekorasjoner, navneskilt og blomster. Vær oppmerksom på plating av mat (hvordan du ordner mat), da dette kan gjøre et måltid ser morsomt eller kjedelig. Ikke viker unna fra å bruke spiselige garnityr på platene. Husk porsjonsstørrelsen når serverer et barn; se på ernæring etikettene for den anbefalte servering størrelse og bruke Dr. Sears 'råd, fra sin artikkel "The ABC", for å servere et lite barn: en spiseskje av hver matvaregruppe for hvert år av barnets alder.

Matlaging med barna

Matlaging med barna er en morsom, lærerik og underholdende aktivitet for både barn og voksne. Tenk på hvor mye tid du har til å gjøre måltidet; har ikke barnet ditt å forberede et måltid når tiden er begrenset. Vær klar over hva alderstilpassede matlaging oppgaver barna kan gjøre og gi dem med morsomme oppgaver som passer til deres evner. Sikkerhet er nøkkelen når matlaging med barn; minne dem om farene på kjøkkenet, fra varm ovn til de skarpe kniver. Dette er en lærerik opplevelse for barna, så ikke forvent perfeksjon eller renslighet. Ikke stress ut.

Sunn og moro

Sunn mat for barn kan være gøy, også. Presentasjon av maten er nøkkelen til å gjøre sunn mat moro. Tenk om farger og former av maten du serverer. Gir et spekter av fargerike matvarer er en god måte å fange et barns oppmerksomhet og gi ham et utvalg av ernæringsmessige matvarer. Klipp og skjære frukt, grønnsaker, ost eller hva matvarer du kan for å gjøre en sliten måltid eller mat ser nytt og spennende. Leke med maten; lage kunst ut av det. Spiselig kunst er en fin måte å lage sunn, morsom mat som barna vil like. La barna hjelpe også. Lag en hel-hvete korn kjede eller frukt ormer; sette et ansikt på mat som pannekaker eller pizza.

Family Meal Tid

Ta deg tid til å spise sammen; om sin frokost, lunsj eller middag, plan familie måltid tid så ofte du kan. Snakk med familien om hva som hindrer deg fra å ha måltider sammen. Se på familiens kalender med aktiviteter og legge inn noen familie måltid tid, når alle kan være sammen. Plan for måltidet. Fjern hindringer som hindrer familie måltid tid, for eksempel ikke tid til å lage mat, innkjøp av mat, tv, telefonsamtaler, datamaskiner og tekstil. Begynne å lage mat sammen. Har barna hjelpe ved å sette tabellene og matlaging med deg. Vær positiv og takke dem for å hjelpe. Ha det gøy på bordet: fortelle historier, snakke om alles dag, snakke om mat. Familie måltid tid er en morsom tid å få kontakt med hverandre. Nyt det!