Hvordan kan jeg slutte å være sjalu?

Hvordan kan jeg slutte å være sjalu?


Sjalusi kan være en ødeleggende følelsesmessig reaksjon på mennesker og ting i livet ditt. Sjalusi innebærer ønsker noe eies eller oppnådd av en annen person. Sjalusi kan lage bitterheten og rivalisering mellom venner og kjære. Det er motivert av begjær, usikkerhet og uoppfylte oppnådd i livet ditt. Sjalusi kan ødelegge dine relasjoner med andre mennesker, hvis det fører til sinne og argumenter. Lære å stoppe sjalusi kan være utfordrende i starten, men med enkle trinn og en dedikasjon til slutt på "green-eyed monster", vil du forbedre dine relasjoner og din egen selvverd.

Bruksanvisning

1 Tenk hva som motiverer din sjalusi. Finne årsaken eller kilden til sjalusi er første skritt for å stoppe det. Tenk på hvem eller hva du misunne. For eksempel, er du sjalu på din venns forhold eller hjemme? Er du misunnelig på sin status på jobb og høy inntekt?

2 Lag en liste over alt og alle du har sjalu følelser overfor. Ved siden av hvert navn eller objekt, skrive ned hvorfor du vil ha det spesielt forhold, objekt, eller persons liv eller jobb. For eksempel kan du være sjalu på din beste venns ekteskap fordi du er singel. Du kan skrive ned "Best friend - ekteskap - Jeg ønsker å finne kjærligheten" på listen din.

3 Tenk hvordan du endrer ting du er sjalu på i andre for ditt eget liv. Kanalisere energien du bruker på å begjære en annen persons liv, jobb eller forhold er bortkastet tid på å finne din egen lykke i disse områdene.

4 Minn deg selv på at ting skjer for en grunn, spesielt hvis du er sjalu på en partner tidligere forhold eller en venns lykke. Fortell deg selv en fortid forholdet er over og din nåværende forhold er det som er viktig. Tenk på det harde arbeidet vennen din brukes til å oppnå sine mål i stedet for å fokusere på negative aspekter. Tenk på tider da du fikk uventet lykke eller det faktum at du har minst ett tidligere forhold også.

5 Gjenkjenne sjalu følelser som usikkerhet du har om deg selv, dine relasjoner og ditt eget liv prestasjoner. Du kan kanalisere negative følelser i ditt eget liv i sjalusi om andre mennesker og ting.

6 Snakk med legen din om din sjalusi blir overveldende eller ut av kontroll. Ubehandlet tvangslidelser, angst og depresjon kan skape gruble tanker om ulykkelighet, som kan føre til sjalusi i hverdagen. Medisiner kan kontrollere din tenkning og hjelpe deg å leve et produktivt liv.