Hvordan Kjemp Sjalusi

Sjalusi er en normal følelse av at nesten alle får når de er i forhold. Det er ikke en binær tilstand, skjønt. Det er mulig å ha grader av sjalusi; små mengder er ikke noe å være redd for, mens store, urimelige mengder sjalusi kan ødelegge forholdet. Uansett, skjønt, bør du gjøre ditt beste for å kjempe deg sjalusi som det ikke er en veldig god følelse. Måten å gjøre dette på er å fokusere på å bygge selvtilliten for å få mer tro på både deg selv og ditt forhold som helhet.

Bruksanvisning

1 Konfrontere følelse. Sjalusi kan ofte føle seg som sinne, selv-tvil og andre negative følelser. Faktisk forårsaker sjalusi følelser snarere enn å være et uttrykk i seg selv. Så, er det første trinnet i kjemper sjalusi gjenkjenne det for hva det er. Dette vil gi deg et godt grunnlag for å jobbe med å overvinne den.

2 Trening, starte en hobby eller helst begge deler. Disse vil både øke din følelse av generell egenverd fordi du skal oppnå noe på egen hånd. Sjalusi kommer fra lav selvfølelse, så hvis du kan forbedre hvordan du føler om deg selv du vil begynne å eliminere din sjalusi ved å angripe det på sin kilde.

3 Skriv dine følelser ned på papiret. Dette vil hjelpe deg å artikulere hva de er, noe som også vil sette dem i perspektiv. Når du leser dine egne følelser tilbake til deg selv kan du se hvor dumt det høres, som vil hjelpe deg å komme over dem.

4 Distrahere deg selv. Sjalusi kommer fra thinking situasjoner og lese for mye inn i dem. Så, hvis du føler sjalusi kommer på, gjøre noe som tvinger deg til å tenke på noe annet, for eksempel å gå en tur, gå for kaffe med en venn eller arbeider på et prosjekt. Dermed unngår du at sjalusi fra spinne ut av kontroll og nappe den i knopp.