Hvordan Knee Drop

Et kne dråpe er en bevegelse som innebærer å slippe kneet. Det er en spesielt vanlig trekk i hip-hop og break-beat dans. Selv om fallet kneet er en grunnleggende teknikk, vil du trenger for å bygge opp musklene i bena for å kunne utføre det nøyaktig. Tærne spiller en viktig rolle i å holde balansen, så det er også nødvendig å styrke dem. Få slippe og du vil være en dans mester på kort tid.

Bruksanvisning

1 Varme opp. Strekke på musklene slik at du er fleksibel nok til å utføre kneet slipp. Utfør en enkel strekning ved å løfte foten bak kneet, og holde den i 10 sekunder. Dette vil varme opp muskelen i låret.

2 Stå med føttene skulder bredde hverandre og hendene ved din side.

3 Løft venstre ben rundt baksiden av høyre ben. I denne stillingen er bena krysset, og din venstre fot er plassert til høyre for høyre fot.

4 Skift vekten fremover på tuppen av tærne. Gjør dette så du krysser du venstre ben bak til høyre.

5 Lean på tærne, og hjelpe din balanse ved å heve hendene til midjen. Du ben forblir krysset, med et lite mellomrom mellom føttene for å hjelpe deg stabilisere de. Når du gjør disse bevegelsene i tid, knærne falle fremover.

6 Fullfør farten, ved å gjøre det samme med motsatt ben. Ta med din venstre ben tilbake rundt til startposisjonen, og deretter krysse høyre fot på baksiden av venstre ben.

Hint

• Drop knærne i takt med hip hop beat.
• Slitasje noen hip-hop stil klær å fullføre utseendet.