Hvordan komme i form for et bryllup

Den dagen for bryllupet ditt kan være en av de viktigste og mest minneverdige dagene i livet ditt. Med den mengden av bildene blir tatt, vil måten du ser på bryllupsdagen alltid bli husket. Komme i form til bryllupet er en god måte å sørge for at du har selvtillit og er fornøyd med måten du ser på den store dagen.

Bruksanvisning

1 Bestem deg for hvor mye du ønsker å veie på dagen av bryllupet. Gjør det et oppnåelig mål. Hvis du velger et urealistisk mål, vil du stress deg ut med alle de andre ordninger som må gjøres.

2 Finne ut hvordan strengeste av en diett vil du trenger å gå på. Hvis det er bare et par pounds, kan du legge litt trening til din daglige rutine å gå sammen med et sunt kosthold. Hvis du vil slippe mer enn det, har tenkt på å starte en mer intens diett og mosjon regime.

3 Velg en diett som passer best for deg. Avhengig av hvor mange pounds du trenger å miste, velger diett som er mest fornuftig. Gjør det til en diett som du kan håndtere. For eksempel hvis du elsker brød, deretter en no-carb diett er sannsynligvis ikke for deg, så du vil være mer tilbøyelige til å jukse. Skjær ut åpen høyt kalori matvarer som desserter, fet mat og brus. Hvis du trenger å miste en stor mengde vekt, bør du kontakte legen din før du går på noen form for diett.

4 Hold en logg over alt du spiser. Å holde styr på hvor mye du spiser er en god måte å overvåke inntaket av fett og kalorier. Du kan skrive ned hva du spiser i en notatbok eller bruke en elektronisk sporing programvare.

5 Start en daglig mosjon rutine. Den beste måten å komme i form for et bryllup er å utøve konsekvent. Å miste pounds og tone musklene dine, blande kardiovaskulær trening, som gåing, løping eller sykling, med vekttrening. Plukk øvelser som du liker. Hvis du liker treningen rutine, jo mer sannsynlig vil det være at du holder deg til den.

6 Forbli dedikert. Være standhaftig i ditt kosthold og treningsprogram. Gjør det til en del av hverdagen for din langsiktige helse.

Hint

  • Drikk mye vann. Det vil rense kroppen din, så vel som gjør at du føler deg full, så du vil spise mindre.
  • Ikke fort. Å miste vekt og komme i form er ikke en overnatting prosessen. Fasting eller krasj slanking kan gjøre mer skade enn godt.
  • Ikke stress deg ut om å komme i form. Ta et par dager i uken for å gjøre noe gøy for deg selv.