Hvordan komme over Best-venn Betrayal

Hvordan komme over Best-venn Betrayal


Når en bestevenn vondt du ved å forråde din tillit, kan det være svært vanskelig å helbrede fra denne erfaringen, selv om healing inkluderer ikke gjenopprette forholdet. Ankommer et sted for ekte tilgivelse og lindre selv av smerte og sorg som kommer som et resultat av svik kan være utfordrende og tidkrevende, men det er mulig. Ved å være tålmodig med deg selv og søker et objektivt synspunkt, kan du være i stand til å gjenopprette vennskap og fred i sinnet.

Bruksanvisning

1 Snakk med din beste venn om dine følelser. Ikke vent til en betydelig mengde tid har gått, da dette vil gjøre deg enda sintere eller få deg til å huske andre ting din venn har gjort å uroe deg i det siste. Du er sannsynligvis å ta disse spørsmålene opp, sammen med dagens utgave av svik, og dette kan gjøre det enda vanskeligere å gjenopprette vennskapet. Sørg for å holde seg til temaet, og eier alle dine uttalelser. For eksempel starte setninger med "jeg", slik at du tar ansvar for dine følelser og gjør det lettere for din venn å gjenkjenne og erkjenne din smerte.

2 Gi deg selv tid til å føle smerte, forlatt, opprørt eller forvirret. Selv etter at du har snakket med din venn, vil du sannsynligvis fortsatt ha negative følelser om svik etter at hun har bedt om unnskyldning eller forklarte at hun ikke mente det. Hvis du trenger litt tid borte fra din venn til å komme over å bli forrådt, være ærlig om dette og hold avstand så lenge du må.

3 Gjør noe som gjør at du føler deg bedre og har ingenting å gjøre med den uheldige hendelsen som skjedde med din beste venn. For eksempel, delta i gym for å få sunnere. Trening kan også bidra til å øke humøret og avverge depresjon som noen ganger forbundet med å være følelsesmessig skade. Eller ta en kjøretur for å hjelpe tømme tankene; dette kan hjelpe deg til å roe ned og komme hjem med et mer balansert perspektiv på situasjonen.

4 Les bøker om svik å få ekspertråd om hvordan å erkjenne og håndtere følelsene dine. "Når Friendship Hurts: Hvordan håndtere med venner som forråde, Abandon eller såre deg" av Dr. Jan Yager kan vise seg å være gunstig som boken vil hjelpe deg å finne ut hvilken type person vennen din er. For eksempel, beskriver boka venner som gjentatte ganger bryter løfter, eller beste venn som er altfor selvopptatt til å innse at følelsene dine rolle, også. Når du tydelig se din venns karakter beskrevet, kan du ha en bedre ide om hvordan å svare på svik - og om vennskap kan lagres.

5 Snakk med en betrodd venn eller rådgiver hvis du fortsatt føler deg deprimert. Hvis du har tatt tid til deg selv å helbrede, og du fortsatt ikke føler rett om situasjonen, kan det være på tide å snakke med noen du stoler på og få ekspertråd om hvordan du kan løse dine følelser.

6 Avgjør om du vil beholde vennskapet eller gå videre. Ta en ærlig titt på vennskap for å finne ut om det er verdt å spare. Velger å arbeide gjennom det vonde med din beste venn eller gjøre henne en del av fortiden er det siste trinnet av healing.