Hvordan komme over Betrayal og broken

En verden av skade blir liggende igjen når noen forråder deg. Healing fra dette sviket er en prosess og det tar tid. Uansett om du ble forrådt av en venn, ektefelle eller signifikante andre, svik er svik. Lære å tilgi og tillit krever igjen en gang og ubehagelig følelser. Likevel, alle ting kommer til en slutt, og dette inkluderer sorgen over et svik.

Bruksanvisning

1 Vær forsiktig med deg selv. Unn din sorg over et svik som du ville død av en kjær. Betrayal dreper drømmer og forventninger du har for noen du klarert. Forvent å oppleve en rekke følelser inkludert: sinne, tristhet, vantro og, på et tidspunkt, aksept. Du kan ikke oppleve teser følelser i en bestemt rekkefølge. Godta hva du føler og pleie deg selv i denne vanskelige tiden.

2 Nå ut og utvikle et støttesystem. Dersom svik var liv-altering, er det greit å tilbringe noen dager gråtende i sengen. På et tidspunkt, men trenger du å tilbringe tid med andre mennesker. Prøv å liste fem til ti personer du stoler på. Ring, minst, en hver dag for å la dem vite hvordan du gjør. Hvis en person ikke er tilgjengelig, velger du en annen. Folk som elsker deg vil ønske å hjelpe, hvis du lar dem.

3 Kvitter virkeligheten. Utgir seg en ekteskapelig utroskap er ingen big deal vil ikke gjøre ting bedre for deg eller din ektefelle. Innse sannheten. Selv om dette er smertefullt, husker ingenting vil endre seg dersom du ignorere problemet. Når følelser blir skyet, holde seg til fakta. Fakta lyver ikke. Hvis du føler behov, stille spørsmål om svik. Hvis forræderen ønsker å reparere forholdet, er ærlighet på sin side avgjørende. Sannheten utdanner deg til å gå videre og gjøre nødvendige endringer i livet ditt.

4 Ikke følg en tidsramme for tilgivelse. Bøtte et forhold etter et svik er vanskelig. Bare du vet når du føler at du kan stole på forræderen igjen. "Making nice" for å få til den andre personen eller familien din, bare fører til mer bitterhet. Gjenoppbygging av tillit tar så lang tid som det tar. Ikke jag deg selv om du virkelig ønsker å helbrede.

Hint

• Hvis du finner du sitter fast i dine følelser av hevn, tristhet, håpløshet og sinne, søke profesjonell hjelp. Ubehagelige følelser er normale i en situasjon med svik, men disse følelsene, hvis konsistent over tid, kan bety en klinisk depresjon.