Hvordan komme over Denial Om en Breakup

Noen mennesker bruker strategien for fornektelse når de skal bryte opp med noen at de brydde seg om. I stedet for å fokusere på å flytte på og møte noen nye, klamrer han til ideen om at den som han elsker er slutt kommer til å komme tilbake. Avslaget er ikke en sunn mestring mekanisme, og strategien vil ikke vare lenge.

Kommunisere med andre

Kommunisere med familie og venner om bruddet og kamper du opplever. Utforsk årsakene til bruddet med folk som du vet vil alltid være der for deg. Snakker om bruddet kan hjelpe deg å komme til den erkjennelse at ting er virkelig slutt mellom deg og din ex. Du kan også forsøke å kommunisere med din ex hvis dere to har et godt omdømme vennskap på plass. Spør henne spørsmål som du trenger svar på, og godta alle de svarene hun gir deg som sannhet.

Kvitte seg med minnene

Kast minner fra forholdet at du ikke lenger trenger eller som bare skaper smerte. Det er OK å holde minner og symboler som betyr mye for deg og at du ønsker å holde på. For eksempel, hvis han ga deg et vakkert kjede som du elsker å bære til fancy hendelser, gjerne beholde den. Men gjenkjenne når en skatt er å holde deg fra å flytte på og vite når det er på tide å bli kvitt det. Ved å gi slipp på minnene fra ditt forhold, du tar det første skrittet mot å flytte på etter en vanskelig breakup.

Rasjonalisere med deg selv

Forsikre deg om at forholdet ikke var ment å trene. Innse at hvis han virkelig elsket deg at han aldri ville ha forlatt deg i første omgang. I stedet ville han ha jobbet med deg for å løse problemer i forholdet. Minn deg selv at du fortjener bedre enn noen som kommer til å få deg til å føle så mye smerte. Disse strategiene vil hjelpe deg å komme til den konklusjon at forholdet virkelig er over fordi du ikke lenger er interessert i å forfølge den.

Fokus på å forbedre deg selv

I stedet for å hele tiden tenke på dine tidligere forhold og besatt lurer på om ikke det er faktisk over, bruke tid på å fokusere på deg selv. Delta i aktiviteter som du liker, men har ikke hatt tid til nylig. Bestem hvilke aspekter av din personlighet bidratt til svikt i ditt forhold og bruke tid på å jobbe med å forbedre noen personlighetstrekk av deg som bidro til bruddet. Tilbring tid med familie og venner. Før du vet ordet av det, vil du være mer fokusert på deg selv og du vil glemme ditt tidligere forhold.