Hvordan komme over en breakup med barn

Når du bryte opp med signifikante andre eller med din ektefelle, kan det være svært vanskelig å komme over sorgen, sinne, bitterhet, lengsel og stress som kan følge for noen mennesker. Men alle disse følelsene kan forstørres når bruddet involverer barn. I dette tilfellet, må fokus være på å hjelpe barna å takle bruddet mens de fortsatt jobber mot å komme over det selv, spesielt hvis du arbeider med en skilsmisse.

Bruksanvisning

1 Få støtte. Når komme over bruddet din, må du voksen støtte, ikke støtte fra dine barn. Venner, familiemedlemmer eller en støttegruppe kan hjelpe deg å takle, slik at du kan hjelpe barna å takle.

2 Fortell dine barn, i en alderstilpasset måte, hvorfor du slo opp med din ex. Dette vil hjelpe deg å komme over det og hjelpe barna til å forstå.

3 Hold en rutine. Dette hjelper deg og dine barn. Noe så lite som et sett middag eller morgen rutine kan gjøre coping enklere.

4 Kommunisere med ex direkte ved behov. Ikke sende barnet ditt til å være budbringer.

5 Vær sivilt mot din ex. Uansett hvordan du føler deg, du og din ex trenger å komme overens med hverandre for barnas skyld.

6 Unngå å si negative ting om din ex. Han er fortsatt barnets forelder, og si stygge ting om ham kan forvirre, bedrøvet, sinne eller opprørt barnet ditt. Å være negativ mot din ex vil også hindre deg fra å flytte på.