Hvordan komme over en emosjonell blokk i et ekteskap

For noen, er ekteskapet en måte å vise din kjærlighet og hengivenhet til en partner, og selv om det er en verdsatt union, de som er gift er ikke immune mot vanskelighetene opplevd i noen annen langsiktig forhold. En av disse vanskeligheter er følelsesmessig blokkering, som oppstår når par har vanskeligheter med å dele og kommunisere med hverandre. Det er ikke alltid lett å identifisere hva hindringen er - noen ganger er det ikke en eneste ting - men det er mulig å komme over det med engasjement og hardt arbeid.

Bruksanvisning

1 Bruk litt tid for deg selv, tenke på ekteskap. Fokus på de gode og dårlige sidene ved ekteskapet og noen mulige årsaker til at du opplever en følelsesmessig blokk.

2 Besøk med din ektefelle i et rolig område, hvor det ikke er noen distraksjoner fra barn eller TV eller oppgaver.

3 Forklar din ektefelle som du har tenkt på ekteskapet, og at du ønsker å snakke om det emosjonelle blokk du opplever.

4 Fortell partneren din hvordan du føler om blokken, hvorfor du tror det er et problem, og hvorfor du tror det skjer. Hold deg rolig som du forklarer, unngå beskyldninger og se på partneren din som du snakker. Prøv å holde deg positiv hele veien, og husk å relatere noen av de positive sidene ved ekteskapet.

5 Be partneren din om hun har noe å si om hva du har sagt. Gi henne tid til å svare; dine ord kan i utgangspunktet komme som et sjokk. Tillate henne å tenke på hva du har sagt alene hvis hun trenger det.

6 Finn en annen rolig område når din ektefelle er klar til å snakke. Hør hva hun sier, se på henne som hun snakker og spør henne eventuelle spørsmål du har. Prøv å finne en felles plattform på årsakene til den emosjonelle blokken.

7 Besøk et ekteskap rådgiveren om å avsløre den emosjonelle blokk og snakker om det hjelper ikke fjerne den. En profesjonell kan være i stand til å gi deg en utenforstående perspektiv på blokken som du ikke har vurdert.

8 Finn tid til å tilbringe med din ektefelle alene hver dag. Selv om det er bare noen få minutter, spør din ektefelle om hennes dag eller hva hun tenker på, aktivt lytte til henne og fortelle henne om dagen kan, over tid, bidra til å re-danne følelsesmessige bånd du har mistet.

9 Minst en gang i uken, gå utenfor den vanlige rutinen, forlate hjemmet og fullføre en aktivitet sammen som dere begge liker. For eksempel, hvis dere begge liker teater, delta på en forestilling på samfunnet lekehus, eller hvis det er en kulturfestival i byen, går det sammen. Selv om du ikke kan bli enige om hva den emosjonelle blokkeringen er, vil gjøre hyggelige ting sammen tilfører en følelse av positivitet og forening inn i ekteskapet, som begge er nødvendig for å overvinne en blokkering.

Hint

• Gi deg selv tid til å komme over en emosjonell blokk. Blokker kan bygge opp gradvis over år, så får over dem vil ta tid og krefter.