Hvordan komme over en fornærmende Ex

Komme over et forhold er vanskelig. Komme over en fornærmende forholdet er enda vanskeligere, fordi du må komme over personen og misbruk. Denne artikkelen utforsker hvordan.

Bruksanvisning

1 Husk at tiden leger alle sår. Hvis du ikke føler at du kan komme over et dårlig forhold, må du huske på at med tiden du vil.

2 Innse at din ex-kjæresten eller ekskjæresten sannsynligvis hadde en steinete fortid. Det er faktorer fra hans eller hennes fortid som har gjort dem slik de er. Mest sannsynlig, din oppførsel hadde ingenting å gjøre med sine handlinger mot deg. Så slutt å skylde på deg selv. Det kan være vanskelig å analysere din ex tidligere historie fordi folk med overgrepsbakgrunn ofte ikke diskutere dem.

3 Når du har innsett at du ikke er å klandre for din ex-kjæreste er uforskammethet, så kan du starte helbredelsesprosessen. Healing kan bare skje gjennom tilgivelse.

4 Hvis du har en hard tid å tilgi din ex, og deretter skrive ned en liste over de 5 eller 10 verste tingene du noensinne har gjort til andre mennesker. Når du skriver denne listen ned, vil du sannsynligvis innse at du har gjort ting som er like ille som hva din ex gjorde mot deg. Kanskje du gjorde dem over en lengre periode, eller kanskje du gjorde dem til ulike personer og ikke heap så mye misbruk på en person. var kanskje de dårlige tingene du gjorde spre seg til mange mennesker. Likevel har du gjort dårlige ting i livet ditt og skade folk. Ha dette i bakhodet når det vil hjelpe deg å tilgi.

5 Praksis tilgivelse. Legg deg ned på sengen og lukker øynene. La din fornærmende ex-kjæreste eller eks-kjæreste inn i ditt sinn og deretter prøve å føle noe fiendtlighet mot dem. Hold gjør dette så ofte du vil. Dette er ikke lett, men når du har gjort det du vil være i stand til å sette forholdet bak deg. Så snart du føler bitterhet eller fiendtlighet vende tilbake og konsentrere seg om de dårlige tingene som du selv har gjort til andre mennesker. Når du har oppnådd tilgivelse for din ex, vil du være over din fornærmende ex.

Hint

  • Bryt av kommunikasjon med din ex fordi fortsatt kommunikasjon kan skade deg mens du prøver å komme over forholdet.
  • Ikke bli fanget opp i en syklus av bitterhet.